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応急処置

 

スポーツ現場での怪我や急な病状の発生（腹痛、心臓痛など）時に、

受傷者や患者の体を回復させたり、症状の進行を止めるため、その場

で可能な処置を応急処置といいます。

基本的に怪我を負った場合の応急処置は、RICE処置が原則です。

また、心肺停止や呼吸停止の場合は、心肺蘇生法や人口呼吸を

行います。

応急処置とは、スポーツなどでプレーの最中起きた怪我（打撲、肉離れ、

挫傷など）に対し、一時的に手当をすることを言います。

急性期に適切な応急処置をすることによって、治癒を早めたり復帰する

までの期間を短縮することができます。逆に適切な応急処置を怠り、

怪我をそのままにしておくと場合によってはさらに悪化することもあります。

その応急処置の代表的なものとして「ＲＩＣＥ処置」というのをご紹介します。

 

参考

・ＲＩＣＥ処置

ＲＩＣＥ処置とは、Rest・Ice・Compression・Elevationという４つの

行動のそれぞれ頭文字をとったものです。それぞれの内容について説明します。

Ｒｅｓｔ（安静）

受傷した際にはまずスポーツ活動を中止し、患部を安静にすることです。

スポーツ活動中というのは身体の代謝レベルが非常に高い状態にあります。

なのでそのまま続行してしまうと、さらに怪我が悪化してしまうので

まずは一時中断し、安静にすることで怪我の悪化を防ぎます。

 

Ｉｃｅ（冷却）

次に患部を氷などで冷却します。スポーツ活動を中止した直後もまだ血管は

拡張されたままで、血液の循環が良い状態になっています。内出血などを

伴っている場合は、血液の循環が良いままだと悪化させてしまう要因となります。

なので冷却することで血管を収縮させ、内出血の悪化を防ぎ、腫脹や炎症反応

なども抑制します。また冷却することで痛みを認知する神経の伝達速度を

遅延させることができ、筋肉の緊張や発痛物質の発生なども抑制することができます。

 

Ｃｏｍｐｒｅｓｓｉｏｎ（圧迫）

内出血や腫脹（はれ）を抑える目的で行われ、受傷部位を弾力包帯などで適度に圧迫します。

受傷部位には内出血の血液やリンパ液などが貯留し，執帯など損傷組織の断端部を

解離させてしまいます。ここを受傷直後から圧迫することで損傷組織の回復を

早めることができます。

 

Ｅｌｅｖａｔｉｏｎ（挙上）

受傷部位を挙上することは、止血に有効だけでなく腫脹を抑制したり、

発生した腫脹を早期にひかせたりするために大切です。

患部を心臓より高く挙上し静脈還流を促します。

受傷直後はいうまでもなく、腫れがあるうちは夜間だけでも患部を

挙上しておくとよいでしょう。

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