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オーバーウエイト

 

身長や体重などの割合の平均値から体重が多すぎる状態を指します。

オーバーウエイトは生活習慣病を引き起こす原因になります。

しかしながら、体脂肪率が低く筋肉量が多いことからの体重過多については

フィットネス界ではオーバーウエイトといいません。

自分の適正体重を常に把握し、それを維持していくことが

身体づくり、健康づくりには非常に重要です。

実際には体重と身長から、オーバーウエイトの度合を計算します。

 

参考

・体脂肪率

体重に占める体脂肪の割合で、成人男子で１５から２０％、

成人女子では２０から２５％が正常範囲とされています。

測定方法には、皮下脂肪厚法、インピーダンス法、体力カリウム法、

ＣＴ法、超音波法などがあります。

 

・フィットネス

一般的にはフィットネストは健康であることを意味し、健康のために

運動を行うことをフィットネスというケースが多いようです。

physical fitnessを略してフィットネスと言っていた時代もありましたが、

現在や海外では、physical fitnessは幅広い意味での「体力」として

捉えられています。

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