加圧トレーニング ジム 東京 文京区 個別指導専門(最寄駅　西日暮里駅　田端駅　千駄木駅　本駒込駅)

ウエイトゲイナー

ウエイトゲイナーとは体を大きくする、つまり体重を増やすことを目的とした

サプリメントです。

成分的にはプロテインパウダーに十分な量の糖質を混ぜてあるものという

ことになりす。

つまり、プロテインに炭水化物や脂質を加えたハイカロリーなサプリメント

といえます。

おすすめの飲み方はプロテインとウエイトゲイナーを同量程度混ぜて摂取すると

適度な糖質の作用で格段にプロテインの吸収が良くなります。

参考

・プロテインパウダー

プロテインとはタンパク質のことですが、日常の日本語で「プロテイン」といった場合は、

タンパク質を主成分とするプロテインサプリメントのことを指す場合が多いです。

最近はホエイプロテインが主流で、主にパウダー（粉）状に加工されています。

水に溶け難い難溶性のため、良く混ぜるためのシェイカーも市販されています。

また最近では、プレーン味の他、バニラやチョコ、ストロベリーなど様々な風味が

ついた製品も多く登場しています。

これらは大量に摂取する際に、味気ないプロテインをとりやすくするものだですが、

ダイエット用途では甘味料に低カロリー甘味料を使うなどの工夫が凝らされている

ものも見られます。