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ウエイテッド・ディップス

重量を加えたディップス運動のことです。
ディップスとは上腕三頭筋を強化するエクササイズで、フラット・ベンチ
やベッドの縁にを背にして、両手の手の平をのせ、体全体を支えるように
します。
その状態から両腕を肘が９０度位になるまで折り曲げ、元にもどします。
それ繰り返し行っていきます。

 

参考

・上腕三頭筋

上腕の後ろ側の大きな筋肉。肩甲骨・上腕骨・尺骨についており、肘(ちゅう)関節を伸展させ、手関節を内転および伸展させる。
ボディビルなどで、上腕部のトレーニングを行う際には、つい上腕二頭筋（いわゆる力こぶ）ばかりに集中しやすいが、筋肉全体の太さだけで言えば上腕三頭筋の方が太いため、こちらを鍛える方が、より太い腕にする近道であるといえる。

・腕

解剖学的にいう腕は、肩と手首との間の部分をいい、肘（ひじ）から上半分を上腕、下半分を前腕という。上腕の長軸をなすのは1本の上腕骨であるが、前腕は前腕骨、すなわち橈骨（とうこつ）および尺骨（しゃっこつ）がほぼ平行に並び、それらで軸を形成している。解剖学的な上肢の基準位というのは、上肢を自然に垂らして手掌（手のひら）を前方に向けた状態をいうが、その場合、橈骨は外側になり、尺骨は内側となる。肘を十分に伸ばした場合、上腕骨の長軸と尺骨の長軸のつくる角度は約170度であり、まっすぐにはならない。
人間の腕は医学的には、上肢と呼ばれる事が多い。腕は肘を境に、肩に近い方を上腕（じょうわん）、手の方を前腕（ぜんわん）、または下腕（げわん）という。生物学的には「人間の腕は哺乳類の前足にあたる」とも、反対に「哺乳類の前足はヒトの腕にあたる」とも表現可能である。

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