ダイエットのトレーニング ご感想 【30代 女性 M様】

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~2017年 7月11日 火曜日 アームリング千駄木にてのトレーニング~

【初回トレーニングから-4.5㎏】

 

今回は7回目のトレーニングでした。

前回体重があまり落ちてなかったので、ここ1週間今まで以上に頑張って今回のトレーニングに挑みました!!結果、前回よりも1㎏以上も痩せていて嬉しかったです。その気持ちでトレーニングを出来たので今回も頑張れました(笑)

今回はいつもより加圧トレーニング多めで指導して頂きました。段々とトレーニングには慣れてきた感じがします。とは言っても辛い事には変わりはありませんが、ただ気持ちのいい辛さです^ ^スクワットも正しいフォームか確認して頂き、毎回フォームの確認が出来るので安心してトレーニングが出来ます。今回もバイクトレーニングを行ったのですが、トレーニングの最後にやるのでかなりキツイです。体力的に限界を感じましたが、ギリギリ乗り越える事が出来ました。
毎回トレーニング終わると本当に清々しい気持ちになり、達成感、充実感があります!!
一人ではここまで頑張る事は出来ないと思います。トレーナーさんいつもありがとうございます^^
次はもっと体重落とせるように頑張ってきます!

ダイエットのトレーニング ご感想 【30代 女性 M様】

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~2017年 7月4日 火曜日 アームリング千駄木にてのトレーニング~

【初回トレーニングから-3.4㎏】

今日は6回目のトレーニングでした。
今回はトレーニング前に風邪を引いてしまい体重を減らす事が出来ない状態でした。申し訳ない気持ちでいっぱいでした。
ですが(笑)体重、体脂肪を測って初日よりもかなり下がってきてることが、すごく嬉しかったです!!
今回は人生で初めてベンチプレスをしました!!回数をこなす毎に胸に当ててから上に上げるのが本当にツライ!ビックリしました。10回3セット。本当に大変でした3セット程行うと筋肉にしっかり刺激が加わるとの事で頑張りました。腕の疲労がすぐにわかり、そのあとのトレーニングが腕プルプルしてしまいました(笑)20キロの重りを担いでスクワットも行いました。いつものスクワットとは違い、ちゃんとしたフォームでスクワットをすると使っている筋肉に効くのが分かり、楽しめました!

 

体調も万全になったので、これからハイペースで頑張りたいと思います。
トレーニングありがとうございました。
来週もどうぞよろしくお願いします。

ダイエットのトレーニング ご感想 【30代 女性 M様】

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~2017年 6月23日 金曜日 アームリング千駄木にてのトレーニング~

【初回トレーニングから-3.3㎏】

 

今日は5回目のトレーニングでした。

睡眠時間が少なかった為、体力に不安を感じ朝ご飯でしっかり栄養を摂ってトレーニングに挑みました!!
最初はすぐキツくなった加圧トレーニングですが少しずつ出来るように?なってきました!体力、筋肉がついてきたのかなと感じ嬉しいです。トレーナーさんがちゃんと私の限界が分かるみたいでピッタリギリギリの所でやめてくれるので信頼してお任せできるので安心です。

今日は初めてバイクトレーニングをしました。加圧トレーニングの後のバイクで大量に汗をかいたので脂肪が燃えてるのを期待です!

毎日スクワットもしてるので、フォームが良くなったと褒められてかなり嬉しかったです(*^^*)

少しづつ体重も落ちてきて見た目も変わってきているので、これからも頑張っていきたいと思います!!でも今日みたいに疲れている日の自己トレは休息するのもトレーニングと同じくらい大切だと言われたので体力限界日は思い切って休むようにしようと思います。

いつもトレーニングありがとうございます(*^^*)これからも頑張りますのでよろしくお願いします。

ダイエットのトレーニング ご感想 【30代 女性 M様】

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~2017年 6月13日 火曜日 アームリング千駄木にてのトレーニング~

【初回トレーニングから-2.6㎏】

 

本日4回目のトレーニングでした^^

最近、体重が思うようにすんなり落ちず。落ち込みました。
食事面で毎回ノートに食べた物を記録していて、トレーニングの前にトレーナーさんに確認して頂いているのですが食べている物が少なくて、特にタンパク質などを摂る量が少ないみたいです。痩せる為にはしっかり食べる事が大切だそうです。食べないと痩せないという考えに変えていこうと思います。その中で食べても良いもの、悪いものをしっかり区別して日々の食事を気をつけて行こうと思います。

今日のトレーニングでは、走り方を教えてていただきました。
自分の頭の中にある正しいと思っていた正しい走り方は間違っていたという事にびっくりでした!!いきなり身につけるのは難しいですが、基本はスクワットだという事なので分からなくなるたびにスクワットをして確認しながら意識して走ってみようと思います!

来週もよろしくお願いします^^

ダイエットのトレーニング ご感想 【30代 女性 M様】

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~2017年 6月6日 火曜日 アームリング千駄木にてのトレーニング~

【初回トレーニングから-2.3㎏】

 

今日は3回目のトレーニングでした。
今回は体重測定では2キロほど落ちてくれていたので本当に嬉かったです!!本日のトレーニングでは、スクワットからトレーニングをスタートし再度やフォームがあってるか確認して頂きました。最近は段々と自分でも「こうすればいいんだ\^^/」というのが分かってきましたっ!ありがとうございます!!家でも毎日してるスクワットが徐々に回数を増やして出来るようになり、筋肉ついてきてくれてるのかな?と感じ、嬉しい毎日です!!

 

加圧トレーニングは結構キツイですが、かなり効いてる感じがあります。最終目的は腹筋を割る事なので今日教わったトレーニングを自宅でも実施してみようと思います。正直まだまだお腹出てるので頑張りたいです(笑)。頑張った後のストレッチもかなり気持ちよ良く癒されます^^毎回やる気ので出るトレーニングして頂きありがとうございます。食事、筋トレ、ウォーキングをがんばって1週間後にまた結果が少しでも出てるように頑張ります!どうぞ今後ともよろしくお願いします。

 

ダイエットのトレーニング ご感想 【40代 女性 O様】

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~2017年5月30日 火曜日 アームリング千駄木にてのトレーニング~

【初回トレーニングから-0.4㎏】

 
 
トレーニング8回目でした。
 
ついに最終のトレーニング。
今回もスクワットから始まりました。いつも丁寧なご指導のおかげで、負荷をかけてのスクワットも出来るようになりました!最初は10回だけでかなりプルプルしていたのに、軽く20回が出来るようになり、体力アップが実感できます。
本日は、初めてバランスボールを使ったトレーニングも数種類やらせていただきました。

 

いつも基本的なトレーニングに加えて新しいトレーニングを取り入れていただき、楽しく行うことが出来ました。機器がない場合の自宅トレーニングのやり方も教えていただいて、モニター期間後のサポートもばっちりしていただけました。体重が思ったようになかなか落ちませんでしたが、そんな中でも基礎代謝を計っていただいて結果を見える形にしてもらったり、続けられるようにサポートいただきました。

 

筋肉をつけるには、自分の力より少し上のトレーニングが必要なのだと教えて頂きましたが、パーソナルトレーナーさんには私の体力を見極め、毎回必要なトレーニングを指導いただきました。
モニター終了後も、これまでとは違った意識で、自分の体に向き合って行きたいと思います。
本当にありがとうございました!!

ダイエットのトレーニング ご感想 【30代 女性 M様】

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~2017年 5月29日 月曜日 アームリング千駄木にてのトレーニング~

【初回トレーニングから-0.1㎏】

 

トレーニング2回目でした。

本日もスクワットからスタートしました^^正しいスクワットを身につける為フォームのチェックをしました。とても親切で丁寧に教えて頂けたので、理解がしやすくなんとか出来るようになってきました!ありがとうございます^^
 
そして今回は人生初めて加圧トレーニングを体験しました^^手と足の付け根にベルトをして動くとベルトがない時は楽だったものが、同じ動きでもかなりキツイかったです。今回はあまりの辛さに途中で心が折れてしまいましたが、これからどんどんトレーのニングをして体力をつけて、加圧しながらトレーニングを出来るようにしたいです。
 

あとは自宅でウォーキングなどを日々コツコツ頑張ります!1週間の食事も見ていたただきアドバイスもしていただいたので運動、食事で次のトレーニングまでには体重落とせるように頑張っていきます。
ありがとうございました!!

ダイエットのトレーニング ご感想 【40代 女性 O様】

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~2017年5月23日 火曜日 アームリング千駄木にてのトレーニング~

【初回トレーニングから-0.4㎏】

 

トレーニング7回目。 

今回は、質問から始まりました。スクワットの最後に太ももの前がダルくなるのがなぜか、トレーナーさんに教えていただきました。少し前傾を意識し過ぎて、前に負荷が掛かっていることが判明。また気付かないうちに自己流になってきていたのです。
もうスクワットは完ぺき!と思っていたのに、やはり時々プロのトレーナーさんにチェックいただくことが大事なのだと再認識です。

 

次は初めてのベンチプレスに挑戦でした。全く使っていなかった胸と腕の筋肉を使うトレーニングで、思うように上がらず悔しいものでした。苦しんでいてもギリギリのところでトレーナーさんが助けて下さり、何とか目標の回数をクリア。いつも同じトレーニングではなく、色んな変化を与える事が効果的だそうです。ここに筋肉痛が出ますよ〜、とお聞きした通りの場所に効きまくりました^^; 

 

その後は腹筋と体幹のトレーニング。疲れも溜まってきてフラフラしながらも、トレーナーさんに励まされ全てが終わったときにはすごい達成感です。ここまで追い込んだトレーニングが筋肉を作ってくれるんですね。自分一人では絶対出来ない…だからこそパーソナルトレーナーさんがいるんだとお聞きして、納得出来ました!!

そして最後に足の筋肉をほぐしていただくマッサージ。気持ち良くて、最高です!
ここまで一緒に取り組んで下さったトレーナーさんに改めて感謝したのでした。
 
では、次回もどうぞよろしくお願いいたします。

ダイエットのトレーニング ご感想 【30代 女性 M様】

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~2017年 5月23日 火曜日 アームリング千駄木にてのトレーニング~

【初回トレーニング】

今日は楽しみにしていた初めてのトレーニングでした。
体の構造、骨の仕組みや歩き方、正しい姿勢など、今まで意識していなかった事をトレーナーさんに丁寧に教えていただきました。正しい身体の使い方を意識して生活すれば、普段の生活の動きがトレーニングになり、必要な筋肉がつくんだなと。とても考えさせられ、早速帰り道から意識して階段を上りました。
食事面、栄養面についてもトレーナーさんがとても親切に楽しく教えていただけたので、次回のトレーニングまでに少しでも結果がでるようにこれからも頑張っていこうと思います!!

スクワット、効きました(笑)!!

 

ダイエットのトレーニング ご感想 【40代 女性 O様】

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~2017年5月16日 火曜日 アームリング千駄木にてのトレーニング~

【初回トレーニングから-0.3㎏】

 

トレーニング6回目でした。
 
今回のトレーニングもスクワットから始まりました。初めて荷重をかけてのスクワットに挑戦しました。15キロから徐々に負荷を増やして行き、最後には40キロでスクワット!トレーナーさんのお手本ほどは腰を落とせません・・・。ですが正しい姿勢を細かく確認いただきながら出来るので、体を痛めることもなく出来ました。自分ではどれくらいが今の自分に適正なトレーニングなのか判断が難しいのですが、トレーナーの方はギリギリだけど頑張れば出来るラインをよく把握して下さっています。すごくツラいけど、このツラさが筋肉を作ってくれるので、頑張れます^^
今までやってことのない、重りを担いでのスクワットが出来たことで、自分の体力が上がっていることを実感できました!!

 

その後の加圧トレーニングでは上腕に加圧ベルトを巻いて腕の運動でした。徐々に腕が重く、本当に思うように動かなくなっていくのですが、腕の加圧はとても効率がいいとお聞きして驚きました。毎回新しいことをお聞きできて、自分でのトレーニングにも生かしていきたいと思います。ランニングの仕方を3回目に教えていただき、続けていたのですが、最近同じ時間で走れる距離がすごく伸びたのです!成長を実感できて、毎回のトレーニングにも益々楽しく取り組ませていただいています。
ありがとうございます!