ダイエットのトレーニング ご感想 【40代 女性 O様】

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~2017年 4月4日 火曜日 アームリング千駄木にてのトレーニング~

【初回トレーニングから+0.4㎏】

 

トレーニング2回目でした!
今回は、前回とは待ったく違いかなりハードなトレーニングをみっちり教わりました。始まりはスクワットから行いました!!スクワットの重要性が身にしみて分かりました。自宅に帰りスクワットや階段昇降を行いますが、一人だとあまり上手く出来ていないと思いますので、このようにマンツーマンでトレーニングを教わることで、自分で1週間やってきたトレーニングが正しかったのか見直せるのはとても嬉しいところです!

 

その後各パーツをじっくりしっかりトレーニングしました。どこの筋肉に効かせているのか、細かく教えて下さるので意識もしやすいです。全身を使っての肘立て伏せが一番辛かったです。体がプルプルして軸を保つことがかなり難しく、自分一人でここまで追い込むことは私には絶対無理だと思います(笑)横で応援して頂く事でなんとか頑張れました。

 

体重測定では変化なかったのですが、お通じが良くなったり、階段がつら辛いと思わなくなったり、先トレーナーの方にお腹が引き締まったんじゃない?と言って頂いたり、色々良い事が始まっています!これからやる気出して頑張ります!

ダイエットのトレーニング ご感想 【40代 女性 O様】

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~2017年 3月28日 火曜日 アームリング千駄木にてのトレーニング~

【初回トレーニング】

 

トレーニング1回目。
トレーニングの基本となる知識と、尻・太もも・腹筋全てに有効なスクワットの姿勢を教えていただきました。初めて教わるトレーニングはどんなハードなのかとドキドキしていましたが、初回ということもあり20分程度。でも今まで自分が思い込んでいたものとは全く違うものでした!体の使い方がすぐには掴めなかったのですが、教えていただくうちに重心や動かす方向が分かってきました。太ももの後ろとお尻を使ったスクワットは、そこまで回数をやらなくても効いているのがよく分かりました。特に最後にやった振動マシン上でのスクワットはかなりきつく、30秒でこんなに効くものなのかと驚きでした!!自分の思い込みでやっていたトレーニングは、どんなに無意味だったのかと悲しいほどです・・・。

 

おすすめの食事や睡眠もお聞きして、どこまで実践できるか分からないですが、次のトレーニングまでに階段と家でのスクワットは頑張ってみようと思います^^

ダイエットのトレーニング ご感想 【20代 女性 T様】

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~2017年 2月21日 火曜日 アームリング千駄木にてのトレーニング~

【初回トレーニングから-0.6㎏】

 

本日はトレーニングをやる気満々で言ったのですが、何故かいつもより加圧トレーニングがきつく感じました。体調によって、キツさの感じ方は変わってくるとのことでした。但し考え方を変えればキツいと脳が感じれば感じるほど、成長ホルモンも活性化されるので、むしろ嬉しいと思うように気を紛らわしてみました。笑

段々とトレーニングにも慣れてきましたが、やはり自分でトレーニングをするとやっているうちにフォームが合っているのが不安になってきます。今回は普段の歩きかた、階段の上り下りを正しい方法を再確認しました。こちらで教わるまでずっと、前の太ももに力が入る歩き方をしていたため、大きくしたくない筋肉がついてしまい不格好です。普段の歩き方をしっかり意識して、出来るだけ前の太ももを使わず、ヒップアップしていきたいと思います。

また本日は初めてバイクトレーニングを行いました。たった5分間でもかなりきつく代謝がすごく上がった気がしました。やりながらお腹がすいてきてしまいました(笑)トレーニングも残りわずかとなって参りました。最後まで気を抜かず頑張っていきます!!

ダイエットのトレーニング ご感想 【20代 女性 T様】

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~2017年 2月17日 火曜日 アームリング千駄木にてのトレーニング~

【初回トレーニングから+0.4㎏】

 

主に上半身をトレーニングしました。今どこの筋肉を使おうとしているのか、イメージすることがとても大切だと改めて感じました。意識をするだけでもその後の効果が全く違うとの事でした。
せっかくキツイ思いをしても、正しい筋肉を使わないと鍛えたい部分を鍛えられないという、当たり前だけど少し難しいことを学びました。しかし翌日の筋肉痛がトレーナーさんがここに出ますよ、と言われたところに出ましたのでちゃんと正しく出来ていたんだと安心しました。
前回行った高負荷でのスクワットを本日も行いました。前回は30kgのバーベルを担いでのスクワットでしたが、今回35kgに挑戦しました!!
一度30kgの負荷を身体が知っていると、そこはクリア出来るとの事でした。
その通り35kgも担ぐことが出来たので、自分の体のことを少し知れた気がして面白かったです!

ダイエットのトレーニング ご感想 【20代 女性 T様】

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~2017年 2月7日 火曜日 アームリング千駄木にてのトレーニング~

【初回トレーニングから-0.3㎏】

 

今日は身体にいつものトレーニングよりもしっかりと負荷をかけることをやりました。

自らでは絶対に挑戦しないであろう約30kgのバーベル?を担いでスクワットをしたのです!(笑)
もちろん、後ろにはトレーナーの中舘さんがついていてくれます。
「もし持てなくても後ろには僕がいるのでやってみて下さい!」と言われ、大袈裟ですが私的には未境地に踏み込むわけなので信頼関係が必須でした。

信じてやることによって、自分では絶対にやらない出来ないトレーニングを出来たことに大満足です。もちろん少々キツかったのですが、結果が伴うので楽しさに変わりました。ありがとうございました!
友人にも30kg担いでスクワットした♪という素晴らしいネタも作ることが出来ました。

いつも行くマッサージ屋さんのお姉さんに会わない間にヒップが上がってる!と驚かれ嬉しかったです!

ダイエットのトレーニング ご感想 【20代 女性 T様】

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~2017年 2月3日 金曜日 アームリング千駄木にてのトレーニング~

【初回トレーニングから-0.4㎏】

 

嬉しいことが2つありました。
友人とサウナに行った際に、ヒップが上がっていると言われたこと、自分で腹筋に力を入れると前よりも硬くなっていること…些細なことですが自分的は大きな喜びとなりました。(笑)

トレーニングは、引き続きどの部分を体と脳で感じながら今のトレーニングを行なっているのかという意識をしっかりと高めていきました
フラフラしていたスクワットも、意識1つで不思議と安定し、鍛えたい部分に負荷を感じることが出来ました。
食事指導に関しては、僕ならこうしますよ、何故なら〜と明確に押し付けることなく体験として話していただいたので、怒られる以上に、私もその意識を持って頑張らないと!と思えました。

加圧トレーニングも、キツイのですがこれで成長ホルモンが出るぞー!という喜びに変えて、頑張れたと思います。

ありがとうございました!

 

 

ダイエットのトレーニング ご感想 【20代 女性 T様】

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~2017年 1月24日 火曜日 アームリング千駄木にてのトレーニング~

【初回トレーニングから-0.7㎏】

 

効率的な歩き方、走り方を教わりました。走るのが嫌いなので、走り方を教えてもらっても…走るかな?と思ったのですが、その走り方が足が疲れにくくかつ鍛えたいモモ裏ヒップに効果的とのことで、走るしかなくなりました。笑

 

加圧トレーニングでの効果として、成長ホルモンの分泌によるアンチエイジングに期待していました。加圧トレーニング特有?の、脚や腕のだるい感じがとても辛かったのですが、思った通り終わった後の代謝がよく、肌の調子が良かったので今回はそれが一番嬉しかったです!
加圧は、プロが限界を見てくれることで成り立つのだなぁーと実感しました。

 

日々取り入れることの出来ることを教えていただけるので、このまま意識を続けていこうと思います。

ダイエットのトレーニング ご感想 【30代 女性 Y様】

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~2017年 1月26日 木曜日 アームリング千駄木にてのトレーニング~

【初回トレーニングから-2.3kg】

 

本日、私情により3週間ぶりのトレーニングとなってしまいました。せっかく予約をとらせて頂いているにもかかわらず仕事のトラブルでどうしても行くことが出来ず、その都度なんどかご連絡を入れる度に、とても気持ちよく対応頂けて、諸々でメンタルが弱まっていたので、ものすごく救われました。スクワットは毎日自宅でやってはいたものの、ウォーキングはほぼ出来ておらず、体重計に乗るのが怖かったのですが、案の定変化なし…。自業自得だと思いました。

 

本日もスクワットから始まり、やはり正しいフォームできちんと整えて頂くと数回で体がポカポカしてきます。加圧ベルト巻いてのトレーニングも行いました。最後に有酸素運動としてバイクトレーニング!!体重は減っていないものの、サイズ感、太もも、お尻はダウンした気がします。あえてトレーニングに行くときは、同じパンツを履いていくのですが、お腹のあたりがゆるゆるになってきました(笑)

 

アームリングのスタッフの温かさでヤル気スイッチを再度入れて、来週までに結果を出すぞ!ずっとダイエットしている割には何も効果が出ず、でもアームリングに出会えてからは、正しい知識を学ばせてもらい、なによりもメンタルをサポートしてもらい・・・独自ダイエット、他社ジムではなくアームリングでなくてはならない理由はまさしくこれなんだと痛感しています。最後まで引き続きよろしくお願いします!

ダイエットのトレーニング ご感想 【20代 女性 T様】

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~2017年 1月17日 火曜日 アームリング千駄木にてのトレーニング~

【初回トレーニングから-1.2㎏】

 

2回目のトレーニング

前回のトレーニングから、日常生活の中で取り入れることが出来る階段の上り下りを意識して実践してみました。無意識に階段を上ることが勿体無いと思うようになりました。笑

トレーニングでは、「辛いけどもう少し頑張れば達成できる!!」という負荷のかけ方をトレーナーの方がして頂けます。なので、物足りないという事もなく、辛すぎて挫折することもなく、達成感を味わうことが出来るギリギリのところまでを見極めて指導して頂けます。

トレーニングする私の性格や体力を見極めてメニューも組んでくれているので、楽しく疲れることができました。今この部分を鍛えているということをしっかり意識して、その通りにすると、鍛えた部分だけ筋肉痛になるので、「効いてる!!」と嬉しくなりました。引き続き体幹を意識して代謝を上げて行きたいです!

ダイエットのトレーニング ご感想 【20代 女性 T様】

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~2017年 1月10日 火曜日 アームリング千駄木にてのトレーニング~

【初回トレーニング】

 

今まで、太ったら食べない→リバウンド→食べないの繰り返しをしていたので、体重は減ってもなんとなくいつも不調だったり肌荒れも気になっていました。理想の身体に近付くために自己流で適当にやっていたトレーニングが、まさか理想と真逆になってしまう筋肉のつけ方だと知った時は本当にショックでした(笑)正しいトレーニング方法、身体の仕組みもわかりやすく教えて頂けたので、理想の身体への正しい向かい方を知れたことが一番の収穫です。トレーニング終了後、顔色がよくなったのでそれも嬉しかったです。
いつも睡眠の質が悪く、日中いつも眠かったのにトレーニングをしたことでぐっすり眠れました!!少しトレーニングをするだけで生活も変わってくるものかと驚きと今後どんな風に身体が変わっていくのか期楽しみです。今後もしっかり継続と変化を楽しみたいです^^/