ダイエットのトレーニング ご感想 【20代 女性 T様】

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~2017年 2月21日 火曜日 アームリング千駄木にてのトレーニング~

【初回トレーニングから-0.6㎏】

 

本日はトレーニングをやる気満々で言ったのですが、何故かいつもより加圧トレーニングがきつく感じました。体調によって、キツさの感じ方は変わってくるとのことでした。但し考え方を変えればキツいと脳が感じれば感じるほど、成長ホルモンも活性化されるので、むしろ嬉しいと思うように気を紛らわしてみました。笑

段々とトレーニングにも慣れてきましたが、やはり自分でトレーニングをするとやっているうちにフォームが合っているのが不安になってきます。今回は普段の歩きかた、階段の上り下りを正しい方法を再確認しました。こちらで教わるまでずっと、前の太ももに力が入る歩き方をしていたため、大きくしたくない筋肉がついてしまい不格好です。普段の歩き方をしっかり意識して、出来るだけ前の太ももを使わず、ヒップアップしていきたいと思います。

また本日は初めてバイクトレーニングを行いました。たった5分間でもかなりきつく代謝がすごく上がった気がしました。やりながらお腹がすいてきてしまいました(笑)トレーニングも残りわずかとなって参りました。最後まで気を抜かず頑張っていきます!!

ダイエットのトレーニング ご感想 【20代 女性 T様】

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~2017年 2月17日 火曜日 アームリング千駄木にてのトレーニング~

【初回トレーニングから+0.4㎏】

 

主に上半身をトレーニングしました。今どこの筋肉を使おうとしているのか、イメージすることがとても大切だと改めて感じました。意識をするだけでもその後の効果が全く違うとの事でした。
せっかくキツイ思いをしても、正しい筋肉を使わないと鍛えたい部分を鍛えられないという、当たり前だけど少し難しいことを学びました。しかし翌日の筋肉痛がトレーナーさんがここに出ますよ、と言われたところに出ましたのでちゃんと正しく出来ていたんだと安心しました。
前回行った高負荷でのスクワットを本日も行いました。前回は30kgのバーベルを担いでのスクワットでしたが、今回35kgに挑戦しました!!
一度30kgの負荷を身体が知っていると、そこはクリア出来るとの事でした。
その通り35kgも担ぐことが出来たので、自分の体のことを少し知れた気がして面白かったです!

ダイエットのトレーニング ご感想 【20代 女性 T様】

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~2017年 2月7日 火曜日 アームリング千駄木にてのトレーニング~

【初回トレーニングから-0.3㎏】

 

今日は身体にいつものトレーニングよりもしっかりと負荷をかけることをやりました。

自らでは絶対に挑戦しないであろう約30kgのバーベル?を担いでスクワットをしたのです!(笑)
もちろん、後ろにはトレーナーの中舘さんがついていてくれます。
「もし持てなくても後ろには僕がいるのでやってみて下さい!」と言われ、大袈裟ですが私的には未境地に踏み込むわけなので信頼関係が必須でした。

信じてやることによって、自分では絶対にやらない出来ないトレーニングを出来たことに大満足です。もちろん少々キツかったのですが、結果が伴うので楽しさに変わりました。ありがとうございました!
友人にも30kg担いでスクワットした♪という素晴らしいネタも作ることが出来ました。

いつも行くマッサージ屋さんのお姉さんに会わない間にヒップが上がってる!と驚かれ嬉しかったです!

ダイエットのトレーニング ご感想 【20代 女性 T様】

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~2017年 2月3日 金曜日 アームリング千駄木にてのトレーニング~

【初回トレーニングから-0.4㎏】

 

嬉しいことが2つありました。
友人とサウナに行った際に、ヒップが上がっていると言われたこと、自分で腹筋に力を入れると前よりも硬くなっていること…些細なことですが自分的は大きな喜びとなりました。(笑)

トレーニングは、引き続きどの部分を体と脳で感じながら今のトレーニングを行なっているのかという意識をしっかりと高めていきました
フラフラしていたスクワットも、意識1つで不思議と安定し、鍛えたい部分に負荷を感じることが出来ました。
食事指導に関しては、僕ならこうしますよ、何故なら〜と明確に押し付けることなく体験として話していただいたので、怒られる以上に、私もその意識を持って頑張らないと!と思えました。

加圧トレーニングも、キツイのですがこれで成長ホルモンが出るぞー!という喜びに変えて、頑張れたと思います。

ありがとうございました!

 

 

ダイエットのトレーニング ご感想 【20代 女性 T様】

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~2017年 1月24日 火曜日 アームリング千駄木にてのトレーニング~

【初回トレーニングから-0.7㎏】

 

効率的な歩き方、走り方を教わりました。走るのが嫌いなので、走り方を教えてもらっても…走るかな?と思ったのですが、その走り方が足が疲れにくくかつ鍛えたいモモ裏ヒップに効果的とのことで、走るしかなくなりました。笑

 

加圧トレーニングでの効果として、成長ホルモンの分泌によるアンチエイジングに期待していました。加圧トレーニング特有?の、脚や腕のだるい感じがとても辛かったのですが、思った通り終わった後の代謝がよく、肌の調子が良かったので今回はそれが一番嬉しかったです!
加圧は、プロが限界を見てくれることで成り立つのだなぁーと実感しました。

 

日々取り入れることの出来ることを教えていただけるので、このまま意識を続けていこうと思います。

ダイエットのトレーニング ご感想 【30代 女性 Y様】

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~2017年 1月26日 木曜日 アームリング千駄木にてのトレーニング~

【初回トレーニングから-2.3kg】

 

本日、私情により3週間ぶりのトレーニングとなってしまいました。せっかく予約をとらせて頂いているにもかかわらず仕事のトラブルでどうしても行くことが出来ず、その都度なんどかご連絡を入れる度に、とても気持ちよく対応頂けて、諸々でメンタルが弱まっていたので、ものすごく救われました。スクワットは毎日自宅でやってはいたものの、ウォーキングはほぼ出来ておらず、体重計に乗るのが怖かったのですが、案の定変化なし…。自業自得だと思いました。

 

本日もスクワットから始まり、やはり正しいフォームできちんと整えて頂くと数回で体がポカポカしてきます。加圧ベルト巻いてのトレーニングも行いました。最後に有酸素運動としてバイクトレーニング!!体重は減っていないものの、サイズ感、太もも、お尻はダウンした気がします。あえてトレーニングに行くときは、同じパンツを履いていくのですが、お腹のあたりがゆるゆるになってきました(笑)

 

アームリングのスタッフの温かさでヤル気スイッチを再度入れて、来週までに結果を出すぞ!ずっとダイエットしている割には何も効果が出ず、でもアームリングに出会えてからは、正しい知識を学ばせてもらい、なによりもメンタルをサポートしてもらい・・・独自ダイエット、他社ジムではなくアームリングでなくてはならない理由はまさしくこれなんだと痛感しています。最後まで引き続きよろしくお願いします!

ダイエットのトレーニング ご感想 【20代 女性 T様】

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~2017年 1月17日 火曜日 アームリング千駄木にてのトレーニング~

【初回トレーニングから-1.2㎏】

 

2回目のトレーニング

前回のトレーニングから、日常生活の中で取り入れることが出来る階段の上り下りを意識して実践してみました。無意識に階段を上ることが勿体無いと思うようになりました。笑

トレーニングでは、「辛いけどもう少し頑張れば達成できる!!」という負荷のかけ方をトレーナーの方がして頂けます。なので、物足りないという事もなく、辛すぎて挫折することもなく、達成感を味わうことが出来るギリギリのところまでを見極めて指導して頂けます。

トレーニングする私の性格や体力を見極めてメニューも組んでくれているので、楽しく疲れることができました。今この部分を鍛えているということをしっかり意識して、その通りにすると、鍛えた部分だけ筋肉痛になるので、「効いてる!!」と嬉しくなりました。引き続き体幹を意識して代謝を上げて行きたいです!

ダイエットのトレーニング ご感想 【20代 女性 T様】

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~2017年 1月10日 火曜日 アームリング千駄木にてのトレーニング~

【初回トレーニング】

 

今まで、太ったら食べない→リバウンド→食べないの繰り返しをしていたので、体重は減ってもなんとなくいつも不調だったり肌荒れも気になっていました。理想の身体に近付くために自己流で適当にやっていたトレーニングが、まさか理想と真逆になってしまう筋肉のつけ方だと知った時は本当にショックでした(笑)正しいトレーニング方法、身体の仕組みもわかりやすく教えて頂けたので、理想の身体への正しい向かい方を知れたことが一番の収穫です。トレーニング終了後、顔色がよくなったのでそれも嬉しかったです。
いつも睡眠の質が悪く、日中いつも眠かったのにトレーニングをしたことでぐっすり眠れました!!少しトレーニングをするだけで生活も変わってくるものかと驚きと今後どんな風に身体が変わっていくのか期楽しみです。今後もしっかり継続と変化を楽しみたいです^^/

 

ダイエットのトレーニング ご感想 【30代 女性 Y様】

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~2017年 1月6日 金曜日 アームリング千駄木にてのトレーニング~

【初回トレーニングから-2.3kg】

 

年末年始の暴飲暴食、いくら炭水化物は抑えていたとはいえ、やはり体重微増してしまいました。前日に夕飯抜いたりもしましたが数字はウソはつかないですね・・・。やはり計測のために食事抜いて体重下げられたとしても、それは本質的な改善ではないので本日改めてちゃんとやるべきことを丁寧にこなしていこうと再確認しました。

 

本日もスクワットを徹底的に行いました。自宅でも毎日こまめにやってはいましたが、トレーナーの方にフォームの修正して頂きました。独学トレーニングの意味の無さを痛感しています。週に一度、正しいことを学ばせて頂いて、次週までの時間は独自で行うのですが、まだまだフォームが不安定になりがちです。その軌道修正のためにまたトレーナーの方に確認、修正頂くというこの流れが大事なんだな、と思います。この繰り返しをいかに丁寧にこなしていくかで効果に繋がるんだろうなと思います。筋トレが続いた後は、休憩の意味もこめて「ほぐし」をして頂けます。最後の有酸素運動としてのバイク6分の後は、整体ストレッチと肩叩き的なマッサージまで行ってい頂きました。

 

私が「ただただ痩せたい!」という目的のために、一緒にまっすぐに私と向き合ってくださり、体重が微増していてへこみがちだったが、巻き返そう!と思わせて頂けました。独自のダイエットでは全く効果が見いだせなかった今までとは今は全然気持ち自体が違うことに気付きました。通わせてもらってて正しい体の、トレーニングの知識を学ばせてもらってるだけでなくこんなに精神的にもサポートして頂けるのはすごく大きな発見でした。最終段階の追い込み期間、最後の効果測定まで全力で頑張ります!引き続きよろしくお願いします^^

ダイエットのトレーニング ご感想 【30代 女性 Y様】

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~2016年 12月27日 火曜日 アームリング千駄木にてのトレーニング~

【初回トレーニングから-2.8kg】

 

本日5回目行いました。
 
今回は撮影&測定を実施しました。よりによって生理予定日で一カ月で一番体重が重く体もだるい日となりました。幸い、前回より体重は増えてはおらず、若干ではありますがが減っていました!!体重や体脂肪よりも実際に一か月前に撮って頂いた写真と見比べた方が、効果は確認しやすかったです。ウエストのくびれ部分、お尻、脚が細くなっていたのがわかりました。「私でも痩せれた!」正直ダイエットモニターを始める前に炭水化物を極力食べない生活をしていたのこの一カ月間でさほど食事内容は変えてません。機能的な体の動かし方でトレーニングを行う事で体が変わったのだと思います。今まで何やっても(今覚えばやり方が間違っていたからではあると思いますが)何も変わらなかったのに・・・と感じます。
 

 

 
本日はあえて加圧ではなく、体の使い方をメインに指導頂けました。毎度のことですが、1にも2にもお尻が大事!腹筋だけをわざわざトレーニングするのではなく、お尻と連動しているので正しくお尻が使えていれば腹筋にも効いているはず。効くようにお尻を鍛えるように意識するのが大切だと感じました。今日は階段の上り下りにも応用できるお尻の使い方を教えて頂きました。ちょっと意識するだけで普段の生活がトレーニングになります。無意識に過ごす、歩く、上る下るがもったいなく感じてきました。もう折り返し地点は過ぎてしまいました。生理後は一番痩せやすい時期です。気合を入れてまた次回まで過ごします。年末年始の暴飲暴食の対策を教えて頂けました。ありがとうございました!