～２０１４年　９月２９日　月曜日　アームリング千駄木にてのトレーニング～

【初回トレーニング９月２３日から－１．８ｋｇ】

 

 

本日２回目のトレーニングです。なんとっ！！１週間で１ｋｇ以上痩せていました！！

この１週間にトレーニング以外で行ったこと…
●トレーナーの方に教えて頂いた座り方で座る
●スクワットを朝晩５回ずつ行う
●白米を減らす
●甘いものを食べない

本日も加圧ベルトを付けて運動をするのですが、
今まで自分が思い描いていたスクワットとは違うので、
おしりの位置や足の向きなど意識しながら行うとももの内側や後ろにきいているのがとてもよく分かります。

またトレーナーの説明を聞きながら行っているので、
更に筋肉を意識してトレーニングをすることが出来ます。

腕のトレーニングは先週より１セット多くやりました。
想像以上にキツく、最後は腕を上げることが出来ず前屈の状態になります（笑）

更に追い込みをかける腹筋を鍛えるトレーニングも、
まだ腹筋が弱いのでどの動作もプルプルしてしまいますが、
先週より辛い感じはしませんでした。
そして少しずつですが体全体が締まってきたような気がします！！

今回は夜の白米禁止令が出てしまい白米好きには本当に辛いことなのですが、こうして結果に繋がってくるのだと思うと頑張れますし、
トレーナーの方と話していると、もっと頑張ろうという気が湧いてきます。

３回目トレーニングが楽しみです☆