～２０１５年　４月１６日　木曜日　アームリング千駄木にてのトレーニング～

【初回レーニングから－１．７㎏】

 

今日は5回目のトレーニングで、今までとは少し異なる

メニューに取り組みました。

例えば、スクワット。毎回必ずトレーニングで行い、

お家でも実行しています。ただ今日のはアレンジが効いていました。

スクワットで下に腰を落とすと同時にトレーナーさんから

重さのあるボールをトスされ、それをキャッチしながらより

腰を落としさらにボールを投げ返すために踏ん張りもきかせる

という動作です。一見単調になりがちなスクワットも、

ボールのアレンジがあるとゲーム感覚で意欲的に取り組めました。

また今日ははじめて自転車に乗り、有酸素運動も行いました。

じんわりと汗をかき、終わった後の爽快感がありました。

同一メニューを繰り返すのではなく、ひとりひとりの体調や習熟度

モチベーションに合わせて、メニュー内容を組み立てていただける

ことはパーソナルトレーニングならではで有難いことだなぁと思います。

食事など生活を今一度見直し、今後も目標に向けて頑張って

いきたいと思います！