ダイエットのトレーニング ご感想 【30代 女性 F様】

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~2015年 5月14日 木曜日 アームリング千駄木にてのトレーニング~

【初回トレーニングから-5.6㎏】

 

今週もトレーニング行ってきました!

久々の体脂肪率や基礎代謝の測定でしたが、体重だけでなく体脂肪も

減っていて嬉しかったです!確かに腰回りなどスッキリしてきた感じが

自分でもわかるようになってきました。見た目だけでなく

変わったなと思うのは体幹トレーニングでバランスをうまく取れるように

なったことです。始めの頃に比べて、自分でもびっくりするくらい

バランスを上手く取っている時間が長くなりました。

体幹を鍛えることで基礎代謝もアップすると以前教えていただいてたので

体幹が鍛えられてるから私の基礎代謝も上がってるんだろうなと思いました。

最近は食事を怠けてしまって食べ過ぎてしまうので、走ることを始めました。

今回新たに走り方について教えていただきました。

腰や膝に負担がかからないようにして、キレイなフォームでお尻から

太もも裏の筋肉を意識して、楽しく走れるようになろうと思います。

今までは長距離走ることなんて絶対しなかったのに、走り方を教わり

走ることに興味を少し持つことが出来、普段の生活に少し運動(走り)

を入れられるようになりました。せっかく教えていただいたことを

無駄にはせず、これからも続けていこうと思います!