～２０１５年　５月２８日　木曜日　アームリング千駄木にてのトレーニング～

【初回レーニングから－５．０㎏】

 

本日12回目のトレーニングでした。今週は目標を達成することが出来ました。

今回も初めにコアトレーニングを行い、その後加圧トレーニングを行いました。

下半身のトレーニングでは以前よりも行う種目が増えていると感じ

それだけ体力が付いたのだと嬉しく思います。

上半身のトレーニングは二の腕などの気になる部分を多めに行いました。

それだけではなく背中や肩回りの引き締めのためのトレーニングも行いました。

また毎回トレーニングにしっかり取り組んだ後はクールダウンのための

ストレッチをして頂きます。トレーニングで少し上がった息を整えながら

改めて身体に意識を集中させ身体と向き合い「次回トレーニングに向けて

向こう1週間も自己管理を頑張ろう！！」という気持ちになります。 

アームリングでの日々のトレーニングは、全体を通して身体は疲れても

気持ちは晴れやかな気持ちになります。

次回が最後トレーニングとなりますので、それまでは普段での生活で

運動量を増やす事と食事の内容に気をつけながら過ごしたいと思います。

引き続き頑張っていきます！！