～２０１５年　７月２４日　金曜日　アームリング千駄木にてのトレーニング～

【初回レーニングから－６．０㎏】

 

今回が7回目のトレーニングとなり、時間が過ぎるのがとても早く感じます。

本日も初めに体幹を鍛えるトレーニングからです。アームリングさんに通い始めた頃は

体がふらふらしてバランスを取るのが難しかったのですが、だいぶ慣れてきて

ふらつくこともありますが、うまくバランスをとることが出来るようになってきました。

今回もベンチプレスをしました。20キロは、やはり重たく最後の3セット目がとても

キツイです。前回やった時は、翌日に筋肉痛になったのですが

今回も、翌日筋肉痛になりました。

最後は、加圧ベルトを巻いてランニングマシンを使ってウォーキングです。

かなり傾斜をつけてあるので、6分歩いただけでも汗がでてきます。

体重が落ちなくなってきて、苦戦してますが自宅での運動も増やして

気持ちを引き締めて頑張っていきたいと思います！