～２０１５年　９月３日　木曜日　アームリング千駄木にてのトレーニング～

【初回レーニングから－８．１㎏】

 

本日、最後のトレーニングを終えました。

初めはいつもと同じように体幹部を鍛えるトレーニングです。

その後は、足に加圧ベルトを巻いてのトレーニングです。スクワットをしたり

レッグカールなどのトレーニングをこなしました。

ダンベルを持ちながら、通路を歩幅を大きく開いて歩いていくトレーニングを初めて行いました。

簡単な動きなのですがベルトを巻くとかなりキツかったです。息切れしながらもなんとか

最後までやり遂げることができました。

その後は、腕に加圧ベルトを巻いてのトレーニングです。二の腕が気になることを伝えると

そこを集中してトレーニングをして下さいました！

最後にバイクトレーニングです。30秒休んで1分漕いでのインターバルは

最後のトレーニングにはきつく、終わるとヘトヘトでした。

トレーニングを始めて、3ヶ月！あっという間でした。途中、体重が思うように減らず

苦労しました。でも体を動かすことは好きなので、キツイトレーニングも

トレーナーの方に励ましてもらいながらでしたので楽しく行う事ができました！

友人からも、痩せたと声かけてもらえたり、服のサイズも小さくなった事が凄くうれしいです。

今まで一人では、なかなか体重を落とすことができなかったけれどトレーナーの方が

親身になってくれ、支えてくれたおかげで体重落とすことができました。

本当にありがとうございます！！モニタートレーニング期間は終わってしまったけれど今後も

リバウンドしないよう運動してキープしたいと思います。