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パーソナルトレーナーの採用
  
マラソン専門トレーニングの提供
走り方(方法)をパーソナルトレーナーが指導できるようになることは、とても重要な事です。なぜなら、スポーツにおいて走ることはとてもベーシック技術だからです。どのスポーツ種目でも、走りの要素は多く含まれいるものです。アームリング・フィジカルプラザでは、マラソンを始めたいと思っている初心者ランナーから、すでにマラソン大会に参加し、現在よりレベルアップしたいと思っているランナーまで、正しい走り方や効果的なトレーニング方法を指導しております。

●これからランニングを始めたいとお考えの方。
●マラソンのレースに参加したいけど、どんな練習をしたらいいか解らない。
●走ると膝や腰が痛い。
●ランニングでダイエットしたい。
●ランニングを楽しみたい。
●仲間に内緒でこっそり速くなりたい。
●マラソン完走のために筋力アップしたい。
●タイムに伸び悩んでいる。

など、さまざまな目的、目標に応じて個別にトレーニングプログラムを作成していきます。例えば、走った後に膝や腰が痛くなるなどは、必ず走り方に根本原因が含まれています。その、根本原因をしっかり追求して、機能的・合理的に走れるようになることを目指します。


正しい走り方とは・・・
人間はその昔、走りまわって狩りをし、生活してきました。ですから、人間の骨格や筋肉は歩くため、走るためにつくられているともいえるのです。つまり、走るという事は人間の動作の基本なのです。子どもの頃の事を思い出して下さい。つい楽しくなって走り回っていた思い出がきっとあると思います。そして、この時本人は自覚していないと思いますが、実は理想的なランニングフォームにかなり近い動きをしているのです。ですから、正しい走りを覚えるといっても、それはただ子どものころの走り方に戻すことなのです。
ランニングの正しいフォームを覚えるにあたっては、楽しく走り回っていたころに戻る過程と考え、気軽に取り組みましょう。子どもはなぜ、誰に教わったわけでもないのに自然にきれいなフォームで走ることができるのでしょうか。その答えはかんたんです。 子どもは筋力がなく、骨格にも変なくせがついていないので、大人と違って余計な部分に力が入ったり、身体のくせによってフォームが乱れたりすることが少ないのです。 だから、身体は動きやすい方向に自然に動いていきます。 ランニングの理想は身体が元来持っている性能を活かした走り方をすることです。 走り方のコツは仕事や家事でついた身体のくせを元に戻すことなのです。 そのために、機能的で合理的な身体の使い方を重点的に指導してまいります。
マラソン専門トレーニングの体験談

【マラソン専門トレーニングの体験談①】
私は、どうしても長い距離(10キロ以上)を走ると、左膝に痛みがでました。走りこみをある程度、重ねても多少の軽減はあるものの、膝に対する不安感は消えませんでした。そんなとき、知人の紹介でこちらのジムに通うようになりました。最初は、基本的な膝周囲の筋トレを行っておりましたがこれが、徐々に走るための身体の使い方や、膝以外の筋トレも取り入れていきました。継続して3カ月ほどたつころにハーフマラソンの大会にでてビックリ。タイムが、大幅に伸びていました。膝の痛みも、8割くらいは軽減されたと思います。このまま、続ければ膝の痛みの克服ができると実感しています。

【マラソン専門トレーニングの体験談②】

趣味で行っているマラソンの走力のために1年前からアームリング・フィジカルプラザに通わせていただいております。トレーニングの内容は、
●怪我をしないための筋トレ
●走力アップのための筋トレ
●走るためのカラダの使い方
●柔軟性向上のためのストレッチ
などなどです。
こちらの、パーソナルトレーナーは本当に親身で誰にも紹介できる方ばかりです。おかげで、通う前と今では、フルマラソンのタイムが1時間縮まりました(現在3時間40分)。マラソンが、とても楽しくなりましたよ!
感謝しております。

【マラソン専門トレーニングの体験談③】
フルマラソンを完走するために、こちらの施設に通って早2年になります。実は、通い始めて半年後にフルマラソン(ホノルル)に出場したのですが、無事完走することができました!しかも、自分が予測したより20分早く!今では、毎年フルマラソンに挑戦しています。これを、可能にしてくれたのもアームリング・フィジカルプラザのパーソナルトレーナーのお陰です。目標の4時時間を切れるように今後とも、宜しくお願いします。

【マラソン専門トレーニングの体験談④】
私は、ダイエットのために週2回ほど皇居の周りを走っているのですが、1周(約5キロ)を走るのが限度でした。腰や膝が痛くなるのです。しかも、同時に痛くなることは、滅多になく腰が痛い時は膝は痛くなく、膝が痛い時は腰が痛くないのです。根本的に、なにか間違っている動きをしているのではないか?と思い、アームリング・フィジカルプラザに通う事にしました。通って6カ月くらいたつころに、目立って効果を自覚できました。以前だったら、2周(10キロ)は、絶対無理だったのに先日、無事完走することができたんです。走る距離も増えてカラダも引き締まりました。パーソナルトレーニングの凄さに、本当に驚いています。


【マラソン専門トレーニングの体験談⑤】
アームリング・フィジカルプラザに通いだした目的は、フルマラソンを完走するためです。ハーフマラソンは体験済みでした。しかし、ハーフでほぼ限界を感じていたので、私にとってフルの完走は夢のまた夢でした。初回のセッションの時にパーソナルトレーナーに「完走はそんなに難しいことではないので、タイムを目指しましょう!」と言われました。あまり、自信はなかったのですが、このパーソナルトレーナーについていけば大丈夫!という期待はありました。ちょうど通い始めて3カ月くらい経つころに去年出場したハーフマラソン大会に出場しました。結果は、去年を大幅に更新(15分)しました。これならフルもいける!と実感したのは、この時です。そして、この年の年末、トレーニングを開始して7カ月くらい経過したころにフルマラソンに初挑戦いたしました。結果は、5時間台の完走です!ゴールを切った時の感動は、最高ですね。来年も、また挑戦いたします。アームリング・フィジカルプラザさんのトレーナーのお陰です!


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