加圧トレーニングよくある質問

Q1. 運動の経験がありませんが大丈夫でしょうか？

運動の経験が少ない方には、重い負荷で行う筋力トレーニングは辛いものです。その点、加圧トレーニングは超低負荷・短時間のトレーニングになりますので、運動の経験が少ない方でも安心して行うことが出来ます。

Q2. 高齢なのですが筋力トレーニングをして大丈夫ですか？

重たい負荷で行う筋力トレーニングは、関節や靭帯への負担が大きく、故障を招きやすいものです。

その点、加圧トレーニングは超低負のトレーニングで効果を得られるため、靭帯やヒザなどの関節への負担が軽いので故障の心配が少なく、また多少故障を持った方でも実行できます。つまり、加圧トレーニングは、年齢制限のない筋力トレーニングといえるのです。当施設には多くの高齢者が筋力低下を防ぐためにトレーニングに励んでおられます。

Q3. 成長ホルモンのことがよくわからないのですが。

成長ホルモンとは、その名の通り、体の成長を促す働きがあります。具体的には、筋肉の形成や体脂肪の分解・内臓機能の活性等あげればきりがないほどです。その分泌量は思春期以降、年齢を重ねると共に減少していきます。加圧トレーニングはより短時間・より軽い負荷の運動でその分泌を促進してくれるのが大きな特徴です。

Q4. 加圧トレーニングをする頻度は、どのくらいが効果的ですか？

その方の目的や状態により個人差がございます。平均すると週に１〜２回程度で、効果が期待できます。

（注）加圧トレーニングの効果は、通常のトレーニングと同様に個人差がございます。

Q5. 1回のトレーニング時間は、どのくらいですか？

平均すると５０〜６０分以内になります。

（注）その方の運動能力等により個人差がございます。

Q6. 家族で一緒にトレーニングを受けることは可能ですか？

可能です。家族割引制度というものがありますので、詳しくは当施設までご相談ください。

(お子様同伴で施設内に入場することは、ご遠慮いただいております。あらかじめご了承ください。)

当施設へのよくある質問

1. 予約なしでトレーニングはできますか？

完全予約制になりますので、必ず事前に予約をお願いします。予約は、電話のみの受付になります。また、施設の性質上、当日のキャンセルにつきましては、１回分の指導料金がかかります。あらかじめご了承ください。（注）混雑状況などにより、体験コースのご予約が取れない場合がございます。ご了承の上、お電話くださいますようお願いいたします。

2. 1回のパーソナルトレーニング時間は、どのくらいですか？

平均すると５０〜６０分程度になります。

（注）その方の運動能力等により個人差がございます。

3. 休みの日は、何曜日になりますか？

定休日は、日曜日になります。

4. 車で行くことは可能ですか？

専用駐車場をご用意しておりますので、車で来ることも可能です。

5. 着替え等の持ち物は必要ですか?

汗をかく場合もありますので、上はTシャツ（袖は長め）、下はジャージか短パン等をお持ち願います。

シューズは、こちらでもご用意いたしております。

6. 家族で一緒にトレーニングを受けることは可能ですか？

可能です。家族割引制度というものがありますので、詳しくは当施設までご相談ください。

(お子様同伴で施設内に入場することは、ご遠慮いただいております。あらかじめご了承ください。 )

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