加圧トレーニング　ダイエット関連　体験談【アームリング・フィジカルプラザ】

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加圧トレーニング
アームリング・フィジカルプラザ
東京都文京区千駄木4-1-21
K2ビル1F

予約のお電話は、「予約方法・料金・地図」をご覧ください。

当施設専用駐車場がございます。

雑誌「Tarzan」2003.11.26
No.408号
に当施設が紹介されました。

雑誌「パーゴルフ」2008.5.6
2008 Vol.18号
に当施設が紹介されました。。

１、私に合ったダイエットメニュー

私は、完全にダイエット目的で、アームリング・フィジカルプラザさんに通うことを決めました。
こちらは、ダイエットの指導が徹底していて、そしてとても親身にアドバイスもしていただけました。
適度な、ノルマもいただき日々それをこなすように努力しています。
おかげで、体重が１ヶ月で４キロ減りました。
これからも、加圧トレーニングをつづけて、日々がんばっていきたいと思っております。

中央区 T.O様(入会日:2005年 6月/女性)

２、ダイエット　筋力アップ、体力アップを目標に

ダイエット　筋力、体力をつけたいと思いはじめました。
１０分弱のエクササイズで全身に疲労感を感じ効率の良い方法であると思いました。
短期間で　3キロのダイエットにも成功しました。

神奈川県　横浜市　M.N様(入会日:2003年 3月/女性)

３、効率的なダイエットがしたい！

何のダイエットをしても続かず、ある方の紹介で加藤トレーナーの指導を受けるようになりました。
短時間で効率的にできるのですばらしいです。
何より、とても楽しくご指導をしていただき、週１回の加圧トレーニングが楽しみです。

これからも、宜しくお願いしますね

品川区　Ｈ．Ｋ様(入会日:2003年 8月/男性)

４、体力アップはもちろん、気になる体型も。

加圧トレーニングの魅力は、
① 体力がついた
前はジムに行ってジョギングをすると４０分まででしたが、今では６０分できるようになりました！
着実に体力がついてきたと思います。

② （少しづつですが・・・）体形に変化で出てきました
ダイエットが目的で始めたからといって、すぐに体重が減る訳ではありません。
むしろ筋肉量が増えるので、なかなか減らないかもしれないです（食事に気をつけるのは言うまでもなく）。
しかし、周りからは「体形が変わった！」と言われます。引き締まってきたということでしょうか。

③ 食事や運動に関する的確なアドバイスがもらえる
先生のご指導で普段の食事や運動に関する様々なアドバイスがもらえるので、
毎日の生活に役立てることができます。
特にダイエットについては、情報が氾濫するなか「これは本当に効くのか！？」ということについても
教えて頂けるので、安心して安全な（！）ダイエットができます。
また、家でできる運動や、ジムに行ったときの方法などもアドバイスがもらえるので、

どうすればいいのか分からず悩む必要がなくなりました。

④ ケガのないエクササイズができる
一人で行うよりも、先生がそばで見ていてくださる分、ケガのない安全な指導が受けられます。

⑤ 短時間でできるので、日常生活に支障をきたさない
先生のところに行って、着替えて帰るまで１時間以内です。短時間で指導が受けられるので、
日常生活に支障をきたすことなく、定期的に受けられます。

渋谷区　E.K様(入会日:2003年 9月/男性)

５、短い時間でパーソナルトレーニング！！

こんなに短時間で効率のいいエクササイズは、初めてです。
あと、個別指導して下さるのでやる気が無い時でも、
なんとかなるのがありがたいです。徐々にダイエット効果もでています。

東京　H様 (入会日:2003年 1月/女性)

６、短時間で効果抜群！

とにかく短時間でできるのが魅力的です。こういうものは、長い時間を掛けて行うものだと思ってました。
その点加トレーニングは数十分で終わってしまうので、ビックリです。
シェイプアップにも効果的。

北区　Y.T様(入会日:2003年 7月/男性)

７、きっかけはダイエットやアンチエイジング

始めたきっかけはダイエット、アンチエイジング。毎日の食事を気をつけながら加圧を続けています。
毎日、変化していく身体にビックリしています。

文京区　N.Y様(入会日:2007年 2月/女性)

８、３ヶ月でトレーニング効果が！

加圧トレーニングを始めて３ヶ月、周りの友達から痩せたんじゃない？と言われるようになりました。
週２回、１回３０～４０分で、こんなに効果があるなんてビックリしています。

文京区　M.T様(入会日:2007年 9月/女性)

９、興味のある方は体験コース

有名な芸能人の方も行っていると聞き、興味本位で体験コースを受けたのですが、
想像以上につらかったです…。でも加圧ベルトを外すと、不思議とその辛さを忘れるほど一気に解放されるんです。
だからまた次も頑張ろう！という気にさせてくれます。
シェイプアップや体型維持にうってつけ。

文京区　M.S様(入会日:2006年 5月/女性)

１０、代謝の促進を実感

ダイエットのために加圧トレーニングを続けています。体重は、2ヶ月で4キロ減りました。
とてもカラダの代謝がよくなったのを実感します。

北区　A.N様(入会日:2007年 6月/男性)

１１、ウエストが細くなりました！

加圧トレーニングを始めてから約１年が経ちますが、ウエストが細くなりました。
その結果スーツのズボンが緩くなり、ベルトをするとウエストの部分にシワが出来て
カッコ悪くなりました・・・。でもそれが嬉しいです！

台東区　M.Y様(入会日:2008年 2月/男性)

１２、おなかぽっこりが気になり加圧トレーニングを始めました。

最近、おなかぽっこりが気になり、通い始めました。始めたばかりのときは運動不足もたたり、
こんなに辛いトレーニングはないと思いましたが、トレーニングが終わるととても爽快です。
お腹が減るのは難点ですが。少しは、おなかぽっこりが無くなりました。でも、まだまだこれからです。

北区　A.M様(入会日:2008年 4月/女性)

１３、ブライダル前にやせる！ことを目的に

ブライダル前にやせる！ことが目的です。あえて体験談に載せて自分にプレッシャーをかけています。
加圧トレーニングは、私は、とても気持ちいいです。本当に充実感がもてるトレーニングですね。
こちらの、徹底したトレーニングもとても気に入っています。

豊島区　K.S様(入会日:2008年 10月/女性)

１４、あらゆる痩身法を試してたどり着きました。

なかなかやせることが出来なくて、あらゆる痩身法を試して加圧トレーニングにたどり着きました。
安易な痩身法では、ないのですが太りにくいからだを目指して現在奮闘中です。

とりあえず3ヶ月で4キロやせました。今後も、がんばっていきます。

文京区　K.K様(入会日:2008年 5月/女性)

１５、加圧トレーニングの効果もさまざま！！びっくり！！！！

加圧を始めて、３ヶ月ほどで目に見える効果を実感できる
ようになりました。最初は半信半疑で始めた加圧でしたが、
他の人から「痩せたんじゃない？」と言われることが増え、
ダイエットに効果があることを実感し、トレーニングがどんどん面白くなっていきました。
気がついたら、１年で１２ｋｇも痩せていました。

加圧では同じ種類の運動を１０回×２セット、もしくは
３セット行うのですが、１セット目よりも２セット目、
２セット目よりも３セット目は、きつく感じます。
でも、そのきついときに頑張ることで、筋肉がついて
成長ホルモンの分泌が促され、肌のツヤが良くなったり、
ダイエットにつながるのだと思うと、乗りきれます。
また、そんな乗りきる自分が好きになり、精神力も
鍛えられました。ダイエットと言っても弱い体になるのではなく、
健康的な体になれるのが、加圧の良いところだと思います。

施設も清潔で、親身になってくださるトレーナーに
出会えて、本当に良かったです。これからも
加圧トレーニングでダイエットを続けていきたいと思います。

豊島区　A.S様(入会日:2008年 1月/男性)

１６、部分的にじゃなく全体的に。

最近ウエスト周りが気になってシェイプアップを目的に
加圧トレーニングを始めました。
ベルトをまいて筋トレをすることで、全体的に身体が
引き締まってきた様に感じます。

中央区　Y.H様(入会日:2008年 12月/男性)

１７、有酸素運動もプラスしてみました！！

加圧トレーニングをしたあとに有酸素運動をすると、脂肪燃焼に
効果的だと聞いて、早速実行してみました。
最初は加圧の後ということでやはり長い時間は少しつらかったのですが、
徐々に距離を伸ばすことが出来てきました。

杉並区　T.T様(入会日:2008年 3月/女性)

１８、代謝を増やしてシェイプアップ！！

加圧トレーニングを始めて約３ヶ月、元々基礎代謝が多い方だと思っていた私ですが、
以前に比べてかなり代謝が良くなったように感じます。
加圧で筋力がついたおかげで、結果シェイプアップ、ダイエット効果につながりました。

台東区　A.Y様(入会日:2007年 5月/男性)

１９、部分的にじゃなく全体的に。

最近ウエスト周りが気になってシェイプアップを目的に
加圧トレーニングを始めました。
ベルトをまいて筋トレをすることで、全体的に身体が
引き締まってきた様に感じます。

中央区　Y.H様(入会日:2008年 9月/男性)

２０、週１回必ずやってます。

加圧トレーニングを行った翌日が、お腹がへこんでいるのいつも自覚します。
かなり、基礎代謝があがっているのと成長ホルモンの影響なんですかね。
週一回で、十分のトレーニング効果を期待できるというのでとても、助かっています。
今後とも続けていきます！

文京区　K.H様(入会日:2007年 1月/男性)

２１、食生活にも改善が！！

加圧トレーニングをやった後はかなり空腹感を感じるので、ついつい食べ過ぎてしまいがちになるのですが、体型はぜんぜん気になりません。むしろ以前よりも栄養やカロリーのことまで気を使うようになって、バランスのいい食生活を心掛けるようになりました。

豊島区　S.A様(入会日:2008年 11月/男性)

２２、自分にあったトレーニング法を見つけました！！

比較的自分にあまい性格の私はいろんなダイエットを試みてきましたが、どれも長続きしませんでした。
しかし加圧トレーニングは１回のトレーニング時間が３０分以下と短く、しかも週１～２回で済むので
これならずっと続けられて、成果もかなり期待が持てそうです！！
トレーニング中は少々つらいですが、それに頑張ってついていくことでメンタル面も強くなった様に思います。
自分に合ったトレーニング法をみつけることが出来て、とても満足です！！

豊島区　N.R様(入会日:2007年 12月/女性)

２３、代謝がよくなった。

真夏でも涼しそうに見えると言われるぐらい汗をかかなかった私ですが、
加圧をするようになってから、食事をしてすぐに汗をかくようになりました。
それだけ新陳代謝があがったのだと思います。食事をしただけで、
いま脂肪が燃えているんだ！と思うと、得したような、嬉しい気分になります。
少し食べ過ぎても、加圧をがんばるぞ～というやる気に変えられるので、
加圧を始めて、本当に良かったなぁと思います。

北区　S.E様(入会日:2008年 3月/女性)

２４、着れなくなっていたあの洋服が！？

以前、ストレスで太り、今まで着ていた洋服が着られなくなってしまいました。
加圧トレーニング始めてから、洋服のサイズが昔に戻っていっています。
軽い気持ちで始めた加圧でしたが、変化を実感できて、大変満足しています。
もっと加圧を続けたら、さらに理想の体になれると思えるので、
トレーニングも楽しく続けられています。

板橋区　O.M様(入会日:2008年 7月/女性)

２５、女性にも安心の施設ですね。

女性にも安心の加圧トレーニング施設ですね。
完全に室内貸切でやってもらえますし、女性トレーナーに指導していただいているのですばらしいです。
加圧式トレーニングは、短時間でとても効果的なトレーニングだと思います。
終わったあとの肌の感じがとてもいいです。
もっと早くから続けていたかったです。

文京区　K.O様(入会日:2008年 12月/女性)

２６、理想としている身体まであと一歩！！

私には、理想としているモデルさんのボディーラインがあります。
やはり、体脂肪を減らさないといけないので、加圧トレーニングに挑戦しました。
そしたら、びっくりな事に、成功！！まであと少し。。。
最後は、食事をしっかり管理するようにと先生からアドバイスをいただきました。
食生活をしっかりしたいと思います。
このままずっと続けていきたいです。

文京区　K.S様(入会日:2009年 1月/女性)

２７、背中の肉が！！！

ダイエット目的で、加圧トレーニングを始めました。
お腹や二の腕が気になっていたのですが、ある日、背中の肉が
つまめないことに気づきました。ぜい肉がなくなって、筋肉になっている・・・。
嬉しい反面、このまま筋肉がついていったらどうなるのだろうと思いましたが、
女性は成長ホルモンの働きで、筋肉隆々にはならないそうです。
気になる部分だけじゃなくて、背中までかっこよくなれて大満足です！！

目白区　T.T様(入会日:2009年 1月/女性)

２８、腰のラインにメリハリがついた！！！

洋服を着てしまうとわからないのですが、腰のラインにメリハリがついて、
女性らしい体型になってきました。自分だけがわかる密かな喜びです。
加圧を始めて良かったなぁ、これからも続けていきたいなぁ、そう思います。
本当は秘密にしたいのですが、ちょっと自慢もしたくて（笑）、
学校のお友だちにも加圧トレーニングはすごいよ！って教えています。
この喜びは、体験した人にしかわかりません！！！

板橋区　S.R様(入会日:2008年 6月/女性)

２９、メタボが気になり・・・

定期健診で医師に運動することをすすめられ始めた加圧トレーニング、
これほどのトレーニング法があるのかと思うくらい、凄さを実感してます。
おかげでズボンのウエストがサイズダウンしました。

杉並区　T.M様(入会日:2009年 1月/男性)

３０、最近TVや雑誌で藤原紀香さんや・・・

最近TVや雑誌で藤原紀香さんや杉本彩さんが加圧トレーニングを実際に
やっているのを見て、興味をもち、体験コースを受けたところ、
正直そのきつさに驚きました。
でももっと驚いたのは目標体重の達成の速さでした。
これなら女優さんが実践するのも納得です。

杉並区　D.T様(入会日:2008年 11月/女性)

３１、身体が絞られてます！！

加圧トレーニングを始めて７ヶ月ちょっとになります。
経過を言いますと、最初の１ヶ月でなんと体重が６ｋｇ減りました。多分無駄な脂肪が取れたのだと思います。
２，３ヶ月は、あまり変動はありませんでした。
むしろ、食欲が出始めたので、少し体重が増えましたので、マズイな～と思ってはいたのですが、
あまりお腹は膨らんでこないし、逆に絞られてる気がしました。
実際に、そうだと思ったのは、知り合いに「なんか痩せた??」と聞かれた時ですね。
体重はむしろ増えてるのに、痩せてみえる。。。。。
そうか！！脂肪がとれて、筋肉が付いたのか！！と思ったのです。
実際に、はかってみると確かに、体脂肪が減ってました。
で、見た目も無駄なところがあまり目立たないようになりました。
加圧トレーニングって凄いんだなと、改めて思いました。
これからも、永く続けていきたいと思います。

足立区　E.K様(入会日:2008年 3月/男性)

３２、何やっても続かず。。。

今まで色々なダイエット法を試しましたが、なかなか続きませんでした。私の性格の問題だから無理なのかと思いながらも、ネットで様々な事を検索していたら、加圧トレーニングが出てきました。それで、こちらに通わせていただいておりますが、なんと既に入会して３年がたちました。自分でも不思議に思います。何を聞いても分かりやすく、細かく説明して下さる女性トレーナーには、とてもお世話になっております。きっと、彼女のおかげで続いているのだと思います。ダイエットをやってて楽しいと思ったのは始めてです。
文京区　A.L様(入会日:2006年 1月/女性)

３３、継続することが大切！！

　　
私は週２回こちらの施設に通っています。
目的はずばり、ウェイトダウンなのですが。
徐々にではありますが、確実に効果は感じてきてます。
トレーニングメニューも飽きないメニューを組んでくれるのでずっと続けていけそうです。

荒川区　K.U様(入会日：2007年11月/女性)

３４、お肌ぷるぷる。サイズもダウン！

　　
運動不足だったので、話題の加圧トレーニングを始めることにしました。
イメージでは、そんなにきつくないと思っていましたが、
本当にきついので、びっくりしています。でも、肌はぷるぷるになるし、
（つやが違うんです！）サイズも変わってきて、驚いています。
「痩せた？」とか、「引き締まった」とか言われるので、
とても嬉しいです。きついだけだったら続かないけれど、
効果を感じることができるので、また行こうと思えます。

北区　M.A様(入会日:2008年 10月/女性)

３５、１ヶ月で５ｋｇ減りました。

　　
社会人になって、ストレスからなのか、体重がものすごく増えてしまいました。
会社と家の往復の毎日で、学生時代のように運動をしなくなり、
また、年令とともに、太りやすい体質に変わってきたようにも思います。
そこで、一念発起して、加圧トレーニングを始めました。
本気でダイエットしたかったので、食事にも気をつけ、栄養のことも考えて、
サラダをいっぱい食べるようにしました。１ヶ月経ってみたら、５ｋｇ減っていました。
お腹からやせました！周りの人にも言われますし、以前着ていた洋服が、
また着られるようになったので、うれしいです！！

文京区　S.Y様(入会日:2009年 1月/女性)

３６、小顔になりました。

　　
健康のために、何か運動をしたほうがいいかなと思い、加圧トレーニングを
始めてみることにしました。週に１回、トレーナーの方にマンツーマンで
トレーニングをしていただいています。普段はあまり気にならないのですが、
写真などを見ると、ときどき二重あごになるのが気になっていました。
そんなに太っているほうではないので、まさかそれが、加圧トレーニングで
なくなるとは思っていませんでした。鏡に映る肩や首がすっきりしてきて、
二重あごもなくなり、顔も小さくなったように思います。もしかしたら、
これが本来の顔の大きさなのかも・・・と思うと、加圧トレーニングに
はまってしまい、しばらく止められそうにありません。

豊島区　I.M様(入会日:2008年10月/女性)

３７、３ヶ月で５ｋｇを目指しています！

　　
加圧トレーニングを始めて、１０ｋｇほど痩せました。
１ヶ月に１ｋｇ落ちるようなペースで無理もなく順調だったのですが、
１年ほど続けているうちに、思うようには体重が落ちなくなりました。
でも、少し油断をすると、すぐに元に戻ってしまうので、
トレーナーの方に相談し、新たに目標を設定するようにしました。
あと５ｋｇぐらいマイナスが、私のベスト体重のようなので、
３ヶ月で５ｋｇ落とせるように、トレーニングを頑張っていこう！と思います。
加圧トレーニングの後は、体がエネルギーを欲しているのか、
美味しいご飯を食べたくなります。でも、ガマンです（笑）
食べ過ぎないように注意しながら、目標をクリアーして、自信をつけたいと思います。

荒川区　S.M様(入会日:2007年 4月/女性)

３８、筋肉がついてきました。

　　
加圧トレーニングを始めて、筋肉がついてきました。
重い物を持つのがつらくなくなったり、階段をかけあがったりするのも余裕です。腕など、筋肉をついているのが見えるので、鍛えている成果が出て嬉しいやら、あまり筋肉隆々になるのも悲しいやら・・・。でも、トレーナーにお聞きしたら、女性は、女性ホルモンの関係で、筋肉隆々には、ならないのだそうです。しっかり筋肉がついてから、脂肪が減っていくとのこと。脂肪だけを減らそうとすると、筋肉も落ちてしまうのだそうです。筋肉がついても、友達などに聞くと、私が気にしているほど太くは見えないようで、むしろ太くないと言ってくれて、安心しています。確かに、腕も筋肉はついたのですが、だんだん細くなってきています。夏までに、二の腕が自慢できるように、加圧トレーニングを頑張ろうと思います。

中央区　S.Y様(入会日:2008年11月/女性)

３９、サイズが変わりました。

　　
数か月前に買った洋服が、ぶかぶかで着られなくなってきました。
そこで、数年前に小さくなってしまった洋服を着てみると、
ちょうどいいサイズになっていて、何だか得した気分でした。
春なので、新しい洋服を買いに行こうと思います。ずっと
着続けられるように、このままトレーニングを続けていきたいです。

江戸川区　T.A様(入会日:2008年8月/女性)

４０、体型が変わっているようです。

　　
友達に会うたびに「また痩せたんじゃない？」と言われるのが快感です。
「加圧トレーニングでそうなるの？」と驚かれるので、
興味を持ったお友達にも薦めています。自分でも、何だか
　　体が軽くなったように感じます。バランス良く筋肉が鍛えられているのか、
ヨガのポーズも以前より取りやすくなりました。

北区　I.K様(入会日:2008年 4月/女性)

４１、毎日寝る前に腹筋しています。

　　
美味しいご飯を食べた後お腹が出てしまうのが嫌で、毎日寝る前に
腹筋しています。以前は気持ちがあっても続かなかったのですが、
　　加圧トレーニングを始めてから続けられるようになりました。
体力がついてきたのかもしれません。腹筋を毎日続けられている
ということが、自分への自信にもなっています。

中央区　H.T様(入会日:2007年 4月/女性)

４２、健康にも良くて、ダイエットもできる。

　　
風邪をひきにくくなりました。「風邪かな？」と思っても、
気がついたら大丈夫になっています。体力が低下しているときに
風邪もひいてしまうのだと思いますが、加圧トレーニングをして
ふだんから体力をつけていて、良かったなぁと思います。
運動不足で太ってしまって体に悪いなぁと思っていたのですが、
余分な脂肪は落ちてきていて、加圧トレーニングは、
本当に体にいいことだらけです。

荒川区　F.T様(入会日:2008年 6月/女性)

４３、体重が重くなりました。でも・・・。

　　
加圧トレーニングを始めて、見た目は引き締まってきたのですが、
体重が増えています。筋肉は脂肪よりも重いので、最初は
体重が増えるものなのだそうです。ここで止めてしまって
元に戻ってしまったら元も子もないので、体重が減るようになるまで、
あきらめずに頑張ろうと思います。

文京区　O.M様(入会日:2009年 1月/女性)

４４、トレーニングは、しんどいですが・・・。

　　
女優さんが加圧トレーニングをしているのを知って、興味を持ちました。
気楽にできる簡単な運動で痩せられるのだと思っていましたが、
そのしんどいこと・・・。簡単な運動なのですが、加圧ベルトを
巻くことで、とてもしんどく感じるトレーニングなのだそうです。
でも、加圧トレーニングをすることで、体重が減ってきているのを
実感できるのが、だんだん楽しくなってきました。

荒川区　S.E様(入会日:2008年12月/女性)