～２０１５年　２月１８日　水曜日　アームリング千駄木にてのトレーニング～

【初回トレーニングから－１．５㎏】

 

今回もお世話になり、ありがとうございました。

体調を崩し、１週間あいてしまってのトレーニングでした。

たった1週間あいただけで前回よりもトレーニングがつらく感じました。

やはり継続が大切だと痛感しました。

そして今回は加圧だけでなくバーベルを使ったトレーニングをしたせいか

筋肉痛がひどかったです。

筋肉痛は辛いですがきちんと効いている証拠だとプラスに考え

自宅でも頑張ろうと思います。

そしてトレーニング後にストレッチをしていただいて

身体の不調がわかり、とてもありがたいです。

一生懸命教えて頂いているので、もう少し気合を入れて

トレーナーさんを信じて頑張ってみようと思います!!

 

 

～２０１５年　１月２８日　水曜日　アームリング千駄木にてのトレーニング～

【初回トレーニングから－１．４㎏】

 

本日もお世話になり、ありがとうございました。

体重は多少減り、前々回に戻りました。

だいぶ食欲も落ち着いてきて、たくさん食べたいという気持ちが

なくなりました。やはり最初が肝心だということがよくわかりました。

腹六分目を目安に頑張ろうと思います。

トレーニングは、下半身と腕に加え、胸も行いました。

自分で別のジムに通って行っていたマシンでの筋トレよりも

効率良くいろいろな筋肉を使うことのできるトレーニングが多いので

新しいトレーニングをするのが楽しみで仕方ありません。

自宅でのトレーニングの際、どうしてもフォームが崩れて

しまいがちですが、意識する筋肉をきちんと教えていただけるので

適当に数をこなすのではなくきちんとした質の良いトレーニングを

心掛けることもできます。

食事に関しても、トレーニングに関しても、段々と身体が

慣れてきて最初のつらさがなくなってきました。

結果につながっていくことを信じて、しっかりとやるべきことを

やっていこうと思います。