～２０１６年　２月２３日　火曜日　アームリング千駄木にてのトレーニング～

 

今日は初めてのトレーニングでした。

まずは写真撮影と採寸をして頂きました。

目標体重は50キロ以下！！

とりあえず最初の1ヶ月で-4キロ落とすのが目標です。

トレーニングを効率的に行うには、大きな筋肉から鍛えた方が

代謝が高くなるとのアドバイスを頂き太ももの後ろとヒップを使う

スクワットのやり方を教えて頂きました。

自宅でも時間を見つけてやってみようと思います！

加圧トレーニングは初体験だったのですが、加圧で負荷をかけて

限界まで回数こなし、終わった時の達成感は爽快でクセになると思いました。

下半身から上半身と進み、気になっている背中の筋肉のトレーニングをし

最後は体幹を鍛えて本日のトレーニングは終了しました。

その後のストレッチは心地よく、気持ちよかったです。

1人で運動をしていてもつい自分に甘くなりますが、トレーナーさんに

励まされると身体がきつくなっても限界の回数まで出来ました。

加圧トレーニングで血流も良くなり脳が活性化されたのか

帰宅後、とてもスッキリしていました。

トレーニングジムというと、厳しくて男臭いイメージでしたがロッカーも貸切ですし

とても清潔感があり、お水やタオル、最後のおしぼりを頂けたりして

「至れり尽くせり」だなぁと感じました。

食事や健康面で分からない事を質問しても的確な回答を頂けるので安心出来ました。

次回のトレーニングも楽しみにしています！！

宜しくお願い致します＾＾