ダイエットのトレーニング ご感想 【40代 女性 O様】

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~2017年 4月4日 火曜日 アームリング千駄木にてのトレーニング~

【初回トレーニングから+0.4㎏】

 

トレーニング2回目でした!
今回は、前回とは待ったく違いかなりハードなトレーニングをみっちり教わりました。始まりはスクワットから行いました!!スクワットの重要性が身にしみて分かりました。自宅に帰りスクワットや階段昇降を行いますが、一人だとあまり上手く出来ていないと思いますので、このようにマンツーマンでトレーニングを教わることで、自分で1週間やってきたトレーニングが正しかったのか見直せるのはとても嬉しいところです!

 

その後各パーツをじっくりしっかりトレーニングしました。どこの筋肉に効かせているのか、細かく教えて下さるので意識もしやすいです。全身を使っての肘立て伏せが一番辛かったです。体がプルプルして軸を保つことがかなり難しく、自分一人でここまで追い込むことは私には絶対無理だと思います(笑)横で応援して頂く事でなんとか頑張れました。

 

体重測定では変化なかったのですが、お通じが良くなったり、階段がつら辛いと思わなくなったり、先トレーナーの方にお腹が引き締まったんじゃない?と言って頂いたり、色々良い事が始まっています!これからやる気出して頑張ります!

ダイエットのトレーニング ご感想 【40代 女性 O様】

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~2017年 3月28日 火曜日 アームリング千駄木にてのトレーニング~

【初回トレーニング】

 

トレーニング1回目。
トレーニングの基本となる知識と、尻・太もも・腹筋全てに有効なスクワットの姿勢を教えていただきました。初めて教わるトレーニングはどんなハードなのかとドキドキしていましたが、初回ということもあり20分程度。でも今まで自分が思い込んでいたものとは全く違うものでした!体の使い方がすぐには掴めなかったのですが、教えていただくうちに重心や動かす方向が分かってきました。太ももの後ろとお尻を使ったスクワットは、そこまで回数をやらなくても効いているのがよく分かりました。特に最後にやった振動マシン上でのスクワットはかなりきつく、30秒でこんなに効くものなのかと驚きでした!!自分の思い込みでやっていたトレーニングは、どんなに無意味だったのかと悲しいほどです・・・。

 

おすすめの食事や睡眠もお聞きして、どこまで実践できるか分からないですが、次のトレーニングまでに階段と家でのスクワットは頑張ってみようと思います^^