～２０１６年　８月１０日　水曜日　アームリング千駄木にてのトレーニング～

【初回トレーニングから－３．４㎏】

 

６回目のトレーニングでした。
この１週間は有酸素運動を頑張ったつもりでしたが、体重は変わっていませんでした・・・。
残念です＾＾；でもここでめげずにまた１週間頑張ろうと思います！！！

本日のトレーニングではスクワットのフォームを褒めていただき嬉しかったです。
スクワットをし始めてからむくみが軽くなってきたので自宅でも積極的に取り組んでました。
間違ったフォームで行っていないことが分かり一安心しました\＾＾/

毎回思うことですが、自宅で行いやすい、行うにはどうしたら良いのかを分かりやすく教えていただけるので自分なりにこれを取り入れてみようと考えやすいです。
今まで体作りについては無知でしたが、初歩的な質問をしても丁寧に教えていただけるので疑問をその都度解消できることがやる気にも繋がっています。

日常生活で階段を使う時など足の後ろ側を使うんだよと意識するようになりました。今までの自分には間が和えられない事です。これからも意識し続けたいと思っています。

腕の加圧はいつもきついと感じてしまいますが、その分効果があると思うと少し楽しめるようになってきました。

トレーニングもあと少しなのが残念ですが頑張ります！