ダイエットのトレーニング　ご感想　【30代　女性　N様】

～２０１４年　６月１１日　水曜日　アームリング千駄木にてのトレーニング～

【初回トレーニング５月２９日から－３.２ｋｇ】

今日は、3回目のトレーニングでした。
2回目から6日間体重の変動がなく
不安なままトレーニングに向かいました。

この数日間の生活状況をトレーナーさんに相談しながら、
基本的なトレーニングを今日は最初から加圧ベルトをして行いました。

上半身のトレーニングを行ったあと、頭が少しクラクラしてしまったのですが
トレーナーさんいわく、慣れないうちはよくあることらしく、
少し休憩をはさむとすぐに回復し、続きのトレーニングへ移ることができました。

こういった体調の変化にもすぐに対応して、メニューやトレーニングのペースを

変更して頂けるのもパーソナルトレーニングの魅力だなと改めて感じました。

そして今回はいつもと少し違い、終わりの15分位でストレッチを行いました。

普段伸ばさない＆動かさない筋肉をトレーナーさんによって

丁寧に伸ばしていただきました。

元々体が硬いため、あまり家でもストレッチは行わないので
伸ばしていただいてる間も「痛かったらどうしよう・・・」などと余計な事を

考えてしまい、初めは緊張していましたが私の伸びの限界を理解した上で

行ってくださったので終わった時にはとても心地よかったです。
今回、食事に関してすこしカロリーが少なすぎるとのご指摘を頂いたので、

もう少し内容に注意して朝や昼を増やしてみようと思います。

また、我が家の体重計が100g単位、体重・体脂肪のみのものだったので
50ｇ単位、筋量なども計れる体組成計を購入しました！

トレーニングがない日も体重などの記録も頑張っていこうと思います！

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