～２０１７年５月２３日 火曜日 アームリング千駄木にてのトレーニング～
【初回トレーニングから－０．４㎏】
トレーニング７回目。
今回は、質問から始まりました。スクワットの最後に太ももの前がダルくなるのがなぜか、トレーナーさんに教えていただきました。少し前傾を意識し過ぎて、前に負荷が掛かっていることが判明。また気付かないうちに自己流になってきていたのです。
もうスクワットは完ぺき！と思っていたのに、やはり時々プロのトレーナーさんにチェックいただくことが大事なのだと再認識です。
次は初めてのベンチプレスに挑戦でした。全く使っていなかった胸と腕の筋肉を使うトレーニングで、思うように上がらず悔しいものでした。苦しんでいてもギリギリのところでトレーナーさんが助けて下さり、何とか目標の回数をクリア。いつも同じトレーニングではなく、色んな変化を与える事が効果的だそうです。ここに筋肉痛が出ますよ〜、とお聞きした通りの場所に効きまくりました＾＾；
その後は腹筋と体幹のトレーニング。疲れも溜まってきてフラフラしながらも、トレーナーさんに励まされ全てが終わったときにはすごい達成感です。ここまで追い込んだトレーニングが筋肉を作ってくれるんですね。自分一人では絶対出来ない…だからこそパーソナルトレーナーさんがいるんだとお聞きして、納得出来ました！！
そして最後に足の筋肉をほぐしていただくマッサージ。気持ち良くて、最高です！
ここまで一緒に取り組んで下さったトレーナーさんに改めて感謝したのでした。
では、次回もどうぞよろしくお願いいたします。