～２０１７年　８月２３日　水曜日　アームリング千駄木にてのトレーニング～

【初回トレーニングから－２．０㎏】

 

本日の全体の流れはスクワット→マシンで二の腕や背筋→上半身・下半身の加圧トレーニング→腹筋を中心とした筋トレでした。

上半身・下半身の加圧トレーニングは何度かやっているんですが慣れないキツさがあります。
トレーナーさん曰く、キツい＝成長ホルモンが出ている＝脂肪が燃えるという図式らしく「キツいと思いますが成長ホルモン出てるぞと思ってやりきりましょう！」と声掛けされながらなんとかこなしました！私自身、トレーナーさんの声かけでモチベーションが保てるのでかなりありがたいです。

 

また今日は初めて仕事終わりのトレーニングでした。普段立ちっぱなしの時間が長い仕事でふくらはぎがパンパンで辛いという相談をしたら立ち方の姿勢のアドバイスをもらえました！
Before/元々の姿勢→after/トレーナーさんに治してもらった姿勢と、2パターンの写真をわざわざ撮って頂きかなりわかりやすかったです！！こういった日常生活のちょっとした体の悩みもトレーニングの時間内で解決できるのはお得だなと思いました（笑）