～２０１７年　１１月６日　月曜日　アームリング千駄木にてのトレーニング～

【初回トレーニングから－６．５㎏】

 

最近、明らかに以前よりもトレーニングの量が増え体力がついたと感じます！加圧も「絶対無理だ」のキツさから「頑張ったらいけるかも」に気持ちが変わったり、マシンで上半身を鍛えるときに今まで以上に使い筋肉をしっかり意識できました。
ここに効いてほしいと思う筋肉にちゃんと効いているということがこんなに嬉しいとは思いませんでした！
ランニングマシンでは今回も限界まで追い込んで走りました。普段ウォーキングはやりますが、息が上がるまで走ることは苦手なのでトレーナーさんに褒めてもらいながらやり遂げました。
またトレーニングの合間に食事の回数や量の細かい指導ももらい、内容の濃い時間を過ごせたのでとても勉強になりました＾＾
体重はあまり変わってませんでしたが体脂肪は減っていたので、残り少ないトレーニングを頑張りたいと思います！！