～２０１４年　７月１７日　木曜日　アームリング千駄木にてのトレーニング～

【初回トレーニング５月２９日から－５．６ｋｇ】

 

だんだんと暑い日が多くなる中
8回目のトレーニングを行いました。

 
体重は前回とほぼ変わらずでしたので
また停滞期かなと若干不安になっています。

 
今日も下半身・上半身の加圧トレーニングを行いました
上半身のチューブを使ったトレーニング、
初めて行ったので新鮮だったせいかとっても楽しかったです！

 

チューブとひっかけるところがあれば
家でもできるなぁと少し考えてました！

 

もちろん上半身は苦手なので辛かったですが、
また是非やりたいトレーニングの一つです！

 

 

有酸素運動のエアロバイクを漕ぎながら
『アームリングさんに通いだして、
一番大変な事って何だろう』と、
ふと考えてみたら、やっぱり食事かなと思いました。

 

我慢が大変！とか
空腹で眠れない！とかではなく、
カロリーをとらなさ過ぎてしまうことが
私の中では一番気を使って毎回大変です。

 

キチンと必要な栄養をとって、量を適量にまとめて
最低限自分の基礎代謝に近いカロリーを摂取する。

 

食事についてこんなにしっかりと
考えて生活したことなんて
アームリングさんに通うまではありませんでした。

 
まだまだ折り返し地点。

 

次のトレーニングは1週お休みなので
自宅での運動・食事共にしっかりと継続して
停滞期を乗り切りたいと思います！