～２０１４年　７月１７日　木曜日　アームリング千駄木にてのトレーニング～

【初回トレーニング７月５日から－２．２ｋｇ】

 

3回目の加圧トレーニングが終わりました。

 

 

体重が落ちてきて、少しずつ周りから「痩せたね」と言われるようになりました。

食事制限はキツイですが、自分の体に変化が出てくると嬉しくなります！！

 

 

この1週間は日常生活の中で階段の登り方を意識してみました。

駅での少しの階段なんて・・・と侮れませんでした。

前回、先生に教えて頂いた登り方で足を上げると、登り終わった時には足の裏側が張っているのが分かります。

 

 

トレーニングを日々の生活に活かせるのはいいですね♪

 

 

今回のトレーニングから徐々に本格的になってきました。

どこの部分を鍛えてる時もそうですが、

10回からのラスト5回が乳酸が溜まってきて辛いです。

 

 

下半身・上半身、そして体幹とトレーニングしました。

私は腹筋が苦手で、体幹トレーニングが一番きついですが、先生の言葉に励まされながら、今回も頑張れました。

 

 

ベルトを巻いた時の腕のシビレと、その状態での運動は「キャー」と声が出てしまうくらいですが、

終わった後の解放感は頑張った感が感じれます！！

 

 

トレーニングや食事制限は辛いですが、

どの先生にも「頑張りましょう。全力でバックアップします。大丈夫です。」と声掛けてくださり、

頑張る勇気が出ます。

 

 

来週のトレーニングに向けて、また1週間頑張ります！！