～２０１４年　９月２９日　月曜日　アームリング千駄木にてのトレーニング～

【初回トレーニング９月２３日から－１．１ｋｇ】

 

本日３回目のトレーニングです。

先週より体重は落ちず、７００ｇ増えてました…
この１週間、食べ過ぎました…
夜の白米には気を付けていたのですが、

朝や昼にその分の反動が出てしまいました。
自分のせいですが、とてもショックです。

 

本日のトレーニングは、いつもの加圧に加えランニングマシーンで

４分くらい走りました。加圧後４分だけでしたが、

その運動の効果といったら凄いです！！
ほんの数分で汗だくになり、次の日はいつもより筋肉痛になりました。

 

最近ではまだ３回しかトレーニングをしていませんが、
友人や家族が気が付くほど体は引き締まっているようです。

１人でダイエットなどをしようとすると筋肉の働きなどを

理解していないので、ある部分だけが筋肉質になってしまったり、

食事法も間違えがちです。
しかしこちらでは私に合った上半身のトレーニングや、
下半身なら減りにくい後ろのももからお尻にかけての引き締め・

内ももの引き締めなど 女性としての綺麗なラインが出来る

トレーニングになっていると思います。
すでに足のラインが筋肉質ではなく、まっすぐ少しずつ

引き締まっているのが分かります！！

ここまで体も変化しているので、トレーナーの指示に従って

食事制限もきちんと頑張ろうと思います。
４回目のトレーニングが楽しみです☆