～２０１５年　２月２６日　木曜日　アームリング千駄木にてのトレーニング～

 

本日、初回のトレーニングを行ってきました。

まず、体重・体脂肪・基礎代謝量などの計測を行ったのですが、

思ってた以上に基礎代謝が低かったことに驚きました。

トレーニングでは、どこを鍛えるのか教えて頂き、使うべき筋肉を

意識して筋トレ行いました。意識して鍛えることによる効果も教えて

頂き、すごく理解が深まり納得してトレーニングが行えました。

誰でもすぐに出来るスクワットでも、意識する場所と少しやり方を

変えるだけで全然違うなと思いました。

今までのトレーニングで私はどこを鍛えたかったのだろうと

思ってしまうくらい驚きました。教えて頂いた事を忘れないように

家でも意識して運動したいと思います。 

加圧トレーニングは過去にやったことがあったのですが、

全然辛さが違う感じがしました。下半身は比較的大丈夫でしたが

上半身はかなりきつかったです。ジッとしてると本当に辛くて

一人だったら挫折してると思いますが、ここではトレーナーの方が

声をかけてくださるので、頑張れました！

食事内容については、思ってたよりかはキツくないかなと

思いましたがどうしてこういう風にしなければいけないのかを

教えて頂けたので理解が出来る分頑張れる気がします。 

一人だと辛いダイエットでも、トレーナーの方達となら

楽しくダイエット出来そうだと思いました！

目標に向かってこれから頑張っていきます！