～２０１５年　３月１２日　木曜日　アームリング千駄木にてのトレーニング～

【初回トレーニングから－２．９㎏】

 

3回目のトレーニングに行ってきました。

週末になると気が緩んでしまう為、体重測定はドキドキでしたが

無事減っていて一安心です。

少しずつバランスを考えながらの食事をしようと思い始めてきたら

何を食べていいのか悩み始めました。

でもトレーナーの方に相談すると「これはやめた方がいいですね」

「こうした方がいいですよ」などアドバイスがすぐもらえたので

とても助かりました。

相談したら適切なアドバイスをくれるので

ちょっと辛くなってきた食事制限も頑張れます！

体幹トレーニングは動きは地味ですがジワジワ効いてきます。

毎回どこの筋肉を意識して動けばいいのか教えていただけるので

一人でやるのとは違い効率的にトレーニングが出来ます。

加圧トレーニングは、相変わらず上半身はキツイです。

それでも、トレーナーの方が声をかけてくださるので頑張れます！

下半身も決して楽な運動ではないのですが、トレーナーの方と

一緒だからこそ頑張れるのだと思います。

加圧後のバイクは回転数を気にして漕ぐとかなりキツイです。

今までジムに行ってバイクを漕いでもこんなにキツクなかったので

自分の状態（心拍数）を見たり回転数見たりして行うと

違うんだろなと思いました。

3回目終わって、腰回りがスッキリしてきたかなと思えてきました。

また週末になると気が緩んでしまうので、食事制限と

家での宿題（運動）を頑張りたいと思います！