～２０１５年　６月１６日　月曜日　アームリング千駄木にてのトレーニング～

【初回レーニングから－７．６㎏】

 

本日は、９回目のトレーニングでした。食事は相変わらず気をつけていますが

体重の減量幅が小さくなってきました。それでも、少しずつですが体重が減り

体を絞れています。嬉しいことに、体脂肪がぐーんと落ちていました。

トレーナーさんから「痩せましたね！！」と言ってもらえたのでテンションが上がり

また一週間頑張れそうです。今日も体を温めるトレーニングからスタート。

続いて、加圧トレーニングです。下半身は、重いバーやボールを持ってスクワットしたりと

負荷をかけて鍛えました。

上半身は、いつもと違って負荷はかけずにひたすら動かすというメニュー。

なんと、これまでの加圧トレーニングのなかで一番辛かったです。

そして、仰天なのがその後のケア！数年前から手首を痛め、最近も炎症が起きていた

のですが、このケアの為に加圧メニューを変えて下さったようです。

さらにアイシングまでして下さいました。

最後はバイク。５分だけなのですが、負荷が高いと途中でへこたれそうになります。

ここを気力と体力でクリアすることで、また一つ、精神的にも鍛えられるのかなと

思います。体調によって臨機応変にメニューを変えてくださり、心から感謝で

いっぱいです。トレーナーさんとの相談の結果、目標を引き上げましたので

気を引き締めて望みたいと思います。