～２０１５年　６月３０日　火曜日　アームリング千駄木にてのトレーニング～

【初回レーニングから－１０．３㎏】

 

本日は、12回目のトレーニングでした。

なんと、体重計測で目標を上回る結果が出せました！とてもうれしいです！！

トレーナーさんのコーチングと食事管理も含めてトレーニングだけではない

トータルのプログラムでこのような結果が出たと思いますので

心から感謝しています。トレーニングは体を温める体幹部からスタート。

毎回、動きの違うプログラムを入れ下さるので、飽きがこず新鮮な気持ちで取り

組めます。体が温まったところで加圧トレーニングです。重いバーやボールを

持ってスクワットしたりと負荷をかけて鍛えました。 

加圧ベルトを外した後は、筋肉を鍛えるメニューです。胸筋を鍛えたいという

私の希望に応じて、プログラムを臨機応変に変えて下さいました。

腹筋は重点的に鍛え、途中は息ができなくなるくらい全力でやりました。

ラスト1回に向けて、最後まで気合いを入れていきたいと思います。