本日の千駄木店:マラソン大会に向けてランニングに取り組まれている会員様

 

パーソナルトレーナーの中舘です。

今回は最近ランニングを始めたばかりで、3月に人生初のマラソン大会に出場する会員様のご紹介をさせて頂きます!本日のトレーニングも走って施設までお越し頂き、かなりやる気がみなぎっているご様子でした!!

本日のトレーニングでは、走る為に必要な筋肉(股関節周辺の筋肉)を使うための身体の使い方、またランニングマシンを使用して動画で撮影し、フォームを確認しながら修正等を行いました。「すごい楽に走れる~~!!」と効果を実感されておりました!!

短期間、短時間ではありますが、大分感覚を掴まれたようでとても綺麗な走り方になり、「帰りもこの走り方を意識して、走って帰ります!」と颯爽と帰られました。

もう少し大会までは期間がありますので、それまで出来る限り全力サポートさせて頂きます!共に頑張って参りましょう!!

アームリング・フィジカルプラザ

千駄木店:東京都文京区千駄木4-1-21 K2ビル1F
TEL:03-3824-7871 / 0120-656-593

 

茗荷谷店:東京都文京区大塚1-5-18 大伴ビル5階 A室

TEL:03-5981-9664

久しぶりに復帰された会員様♪

 

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パーソナルトレーナーの横井です 😀 

先日、数か月ぶりにトレーニングに来られた会員様。ご病気をされてしばらく自宅療養されていたそうですが、回復されたため、「落ちた体力を取り戻したい!!」とトレーニングを再開されました。
 「今回、体調を崩してから健康であることの大切さを実感しました。今後のために日々トレーニングに励みます!あと体重も増えてしまったのでダイエットも頑張ります!!」と仰っていました(^^)皆様の健康維持・増進のために我々トレーナーも全力でサポートさせて頂きます!!

 

アームリング・フィジカルプラザ

千駄木店:東京都文京区千駄木4-1-21 K2ビル1F
TEL:03-3824-7871 / 0120-656-593
 
 
茗荷谷店:東京都文京区大塚1-5-18 大伴ビル5階 A室

TEL:03-5981-9664

大切なのは機能的なトレーニングです!!

パーソナルトレーナーの横井です 😀 

トレーニングを開始されたクライアント様の悩みでよくお伺いするのが、腰や股関節、膝などの関節痛です。日常の動きに癖があり、機能的に体を使えていないことが原因になっていることが多いようです。

自分自身の動作の癖は、なかなか自覚できないのが大半だと思います。当施設でのトレーニングでは、まずそういった体の悪い癖をトレーナーが細かくチェックし、正しい動きを体に教育することから始めていきます。そうすることで、普段の日常の動きも徐々に良くなり、関節痛などの不調を改善していきます。スポーツをされている方であれば、パフォーマンスアップに繋がっていきますよ(^^)

<体験コースはこちらから>

アームリング・フィジカルプラザ

千駄木店:東京都文京区千駄木4-1-21 K2ビル1F
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茗荷谷店:東京都文京区大塚1-5-18 大伴ビル5階 A室

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本日の千駄木店:会員様からの嬉しいお言葉♪

 

パーソナルトレーナーの中舘です♪

本日お越しになったご夫婦で通われている会員様との会話で「主人は運動が苦手で嫌いで・・・それなのに継続してトレーニングに通っているのが信じられない!自宅でもトレーニングをするようになり、運動に対する考え方が変わった!来て良かった!」というとても嬉しいお言葉を頂きました!ありがとうございます☆

他にも、「先日風邪を引いてしまい熱が出ていて、トレーニングを休む事になった時にどうしようもなくトレーニングに行きたくなった。その時はしょうがなく、ひとり自宅でスクワットをしました(笑)」そのように仰って頂き、嬉しくなりました!!

これからも、毎回来て良かった!!と思って頂けるようなご対応を目指して参りたいと思います!どうぞよろしくお願い致します♪

アームリング・フィジカルプラザ

千駄木店:東京都文京区千駄木4-1-21 K2ビル1F
TEL:03-3824-7871 / 0120-656-593

 

茗荷谷店:東京都文京区大塚1-5-18 大伴ビル5階 A室

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本日の千駄木店:会員様の体験談をご紹介いたします!!

 

パーソナルトレーナーの中舘です♪

アームリングプラザで新年早々トレーニングに励まれている会員様より、トレーニングを始める前とのお体の変化や気持ちの変化をお話して下さいましたので、ご紹介させて頂きます!

・お正月に旅行先で、山登りをした時に全く疲れずに登る事が出来た。また膝痛の不安があったけどその心配の全く感じる事もなく楽しむ事が出来た!

・ハワイ旅行で、自信を持って水着を着る事が出来た!

・箱根駅伝を見ていたら、なんだか動きたくなり元旦にランニングをした(笑)

・ゴルフでラウンド中に疲れる事が無くなった。飛距離も伸びてきて楽しくなってきた

・何気なく歩いている時やゴルフ中に使っている筋肉を意識するようになった。

・今まで少しの距離でも自転車や車で移動していたが、歩いて行動するようになった。歩くたびに筋肉に刺激が入ってくるのが分かるので嬉しい!!

・体重はトレーニングを開始してから変化は無いけど、家族や友人から痩せた?と聞かれた。

・新年会で久しぶりに会った友人が、自分よりも重たい負荷でトレーニングをしているのを知り、今までよりも更に燃えてきた!!!!

以上、ほんの一部ではありますが、ご紹介させて頂きました!身体が変われば、人生が変わると言いますが、本当にその通りだと思いました。会員の皆様がこれから年齢を重ねていく度にハッピーになれるようにこれからまた1年全力サポートをしていきたいと思います!共に頑張って参りましょう♪

アームリング・フィジカルプラザ

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本日の千駄木店:ゴルフに必要な体力づくりに励む会員様♪

パーソナルトレーナーの横井です 😀 
当施設に通われている会員さまです。趣味でされているゴルフのために必要な体力づくりということで股関節中心の動作改善と加圧トレーニングに励んでおられます
トレーニングを開始して4カ月が経過し、ラウンド翌日の疲労が少なくなった!と喜ばれております(^^)トレーニングのおかげでだいぶ体力がついて、今まで気になっていた膝の不安もほとんどなく、ラウンドすることが出来ました。来年はさらにラウンドの数を増やしてベストスコアを出したいです!」と意気込んでおられました!さらなる体力アップを目指してこれからもトレーニング頑張りましょう!!

 

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 ※音声が出ますので、ボリュームにご注意ください。

本日の茗荷谷店:会員様からのお声をご紹介致します!!

 

パーソナルトレーナーの中舘です♪

日々トレーニングに取り組まれ、頑張っておられる会員様から頂いたお声をいくつかご紹介させて頂きます!!

☆トレーニングで身体が変わっていくのが、すごく楽しい!!

☆日常生活が楽になった。

☆トレーニングをした日はすごく疲れるけど、翌日それが嘘のように日々の疲れも一緒に取れている!

☆この時期(冬)でも汗をかくようになった。

☆坂道や階段をわざと選ぶようになった。

☆階段で息が切れなくなった。

☆ゴルフ1ラウンドすると疲れが残り取れなかった。でもトレーニングしてから全く疲れなくなったし、後半でもバテなくなった。

☆スイングが安定してきた!

ご紹介させて頂いたお言葉はほんの一部ですが、毎回このようなお言葉を頂くたびにとても幸せな気持ちになります!身体が変われば、人生が変わります!多くの皆さまに「アームリングプラザに来て良かった!また来たい!!」と思っていただけるような指導をさせて頂き、これからも出来る限りのサポートをさせて頂きます!!

 

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本日の千駄木店:会員様のご紹介♪

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パーソナルトレーナーの横井です 😀 

当施設にお越しになって約3カ月の会員様のお体の変化をご紹介いたします。

体重が4.3㎏減、疲れにくくなり体力がついたのが実感できてきたそうで、とても喜ばれております(^^)また、周りの人には「最近、痩せたんじゃい?」と言われるのが、たまらなく気持ちいいそうです!

もともと、運動が苦手でトレーニングが出来るか不安があったそうですが、続けていくうちに体を動かしたあとの爽快感がくせになり、自ら毎朝ウォーキングを始めたりと頑張っておられました!目標達成まであと1.7㎏です!!今後も、運動の楽しさを今よりも実感できるようにしっかりサポートいたします!

 

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本日の千駄木店:完走おめでとうございます!!

パーソナルトレーナーの横井です 😀 

先週、初フルマラソンにチャレンジされた会員様より嬉しいご報告がありましたのでご紹介させていただきます。もともとランニング中の膝の痛みが原因で、当施設にお越しいただくようになりました。トレーニングでは毎回、細かくフォームチェックをおこない動作りを徹底してきました。そして、膝の不安が無くなり満を持してのフルマラソン挑戦でした!タイムは「4時間27分」!!ご本人も「さすがに30キロ以降はきつかった!筋肉痛もお尻にきたくらいです。なによりも膝に痛みが出なかったことが良かった!!」と喜んでいらっしゃいました(^^)

1月には2度目のフルマラソンがあるので、自己ベスト更新が目標だそうです!今回は初マラソン大変お疲れさまでした!!今後もしっかりサポートさせていただきます!!

 

 

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ダイエットモニターの最新事例

 

  トレーニング開始から3ヶ月後
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パーソナルトレーナーの新城です^ ^

先日ダイエットモニターの方が無事に3ヵ月間のトレーニング期間を終了しました!トレーニングと食事(栄養)改善で、約7kgのダイエットに成功しました!とくにウエスト周りは20㎝以上マイナスでスッキリされてご本人も大変喜ばれていました!食事面においては、たんぱく質中心でバランスよく摂られていたので、体重が落ちても、ほとんど筋肉(基礎代謝)は落ちませんでした!また私生活では結婚式が近いとのことで、ご本人はここからもう一段階シェイプアップを目指したいとのこと。
ダイエットで大切なことはリバウンドしない事ですので、今後はリバウンドに対してのサポート(指導)もさせて頂きます。
このようにトレーニング(運動)と食事(栄養面)がバランスよく行えると、ダイエットや体作りはうまくいきます。当施設で日々ダイエットや体作りに励んでいらっしゃる方も頑張ってくださいね^^

 

 

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