東京文京区の加圧トレーニング

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・加圧トレーニングとは、どのようなものなんですか？

加圧トレーニングとは、発明者である佐藤義昭氏がさまざまな研究を繰り返した末、約４０年期間を費やして完成した手法です。
専用の加圧ベルトにより圧をかけた後に行っていきます。
上半身の場合は上腕の付け根に、下半身の場合は、脚の付け根に専門の加圧トレーナーが最適な圧力でそれぞれ加圧して必要なトレーニングメニューをこなしていきます。
大事なことは、個々の体力・体質の違いにより運動レベルに違いがありますので、その方の運動レベルに応じて最適な圧力の上で運動を行うことが大事になります。

・加圧トレーニングの３大特徴！！

1.成長ホルモンの分泌で体力増強・美容効果でいつまでも若々しく！！

加圧トレーニングの特徴の１つに成長ホルモンの分泌があります。
成長ホルモンがどういった仕組みで分泌されるのかというと、まず専用ベルトにより最適に加圧した状態で軽い運動を行うことによって、筋肉中に乳酸が徐々にたまってきます。
そうすると脳はかなりハードな運動を行った時と同じ様に感じて、脳下垂体から大量の成長ホルモンを分泌させるのです。
その量は安静時を基準にすると加圧トレーニング後の分泌量は約１００倍～３００倍以上の成長ホルモン分泌が期待できます。
これは、プロのスポーツ選手が限界まで追い込んだ時に分泌される量と同等の量です。
この成長ホルモンの働きとしては、筋肉を構築して、体に付いた余分な脂肪も分解し燃焼しやすい状態にします。
その他には免疫機能の向上や内臓機能の活性化、血流促進による肩こりや冷え性の緩和などにも期待できます。
また、女性に喜ばしいのは、成長ホルモンのさまざまな相互作用により肌のツヤやハリを良くする美容面の効果も期待できます。

2.加圧トレーニングは、極めて低負荷なので関節にやさしい！！

２つ目の特徴は、極めて軽い負荷での運動が可能であるということです。
それは、どういうことを意味しているかといいますと、関節や靭帯にやさしく運動不足の方や体力に自信のない方や、 高齢者の方でも加圧はリスクが極めて低く行うことができます。
通常のウエイトトレーニングでは、重い重量を筋肉に与えることで筋線維にダメージを与えて筋肉を強くしていきます。
しかし加圧では、通常のウエイトトレーニングで扱う重量の半分以下で同等以上の効果を出すことが可能です。
また、翌日の筋肉痛がでにくいのも加圧の特徴の一つです。スポーツ好きの方でしたらば、翌日のプレーも充分に可能です！

3.加圧トレーニングは、短時間・低頻度で効果的にトレーニングを行えます！

そして３つ目は、運動時間が短く、週に１回・２回の低頻度で充分なトレーニングが行えます。
通常のウエイトトレーニングに比べると、加圧は半分以下の時間でしっかりと追い込むことが可能です。
加圧トレーニングは、忙しい現代の社会人には時間の面で効率的なので、多くの方から継続しやすいという声をいただきます。

・大事な基礎代謝量の増加で痩せやすく太りにくいカラダへ！

加圧トレーニングを続けることで、筋肉が効率的に増加していき基礎代謝量が増えていくので太りにくくて、痩せやすいカラダになります。
基礎代謝量が高まることによって、食事の節制だけで行うダイエットでよくあるリバウンドが少ない、健康的なダイエットが可能です。

・アームリング・フィジカルプラザ（東京　文京区）は、専門性の高いプロの加圧パーソナルトレーナーが個人指導・室内貸切にて懇切丁寧に完全パーソナルトレーニングを提供しております！

アームリング・フィジカルプラザ（東京　文京区）では、さまざまな運動方法があるなか、マンツーマンで集中的かつ効率的に指導することと、誰の目も気にしないで、室内貸切の完全パーソナルトレーニングシステムの状態で行うことが、皆様の理想に近づける最適なシステムと結論付け指導を行っております。
専門の加圧パーソナルトレーナーが皆様のご期待・ご希望に添える様、心のこもった親切で丁寧な指導をお約束いたします。