～２０１７年５月３０日 火曜日 アームリング千駄木にてのトレーニング～
【初回トレーニングから－０．４㎏】
トレーニング８回目でした。
ついに最終のトレーニング。
今回もスクワットから始まりました。いつも丁寧なご指導のおかげで、負荷をかけてのスクワットも出来るようになりました！最初は10回だけでかなりプルプルしていたのに、軽く20回が出来るようになり、体力アップが実感できます。
本日は、初めてバランスボールを使ったトレーニングも数種類やらせていただきました。
いつも基本的なトレーニングに加えて新しいトレーニングを取り入れていただき、楽しく行うことが出来ました。機器がない場合の自宅トレーニングのやり方も教えていただいて、モニター期間後のサポートもばっちりしていただけました。体重が思ったようになかなか落ちませんでしたが、そんな中でも基礎代謝を計っていただいて結果を見える形にしてもらったり、続けられるようにサポートいただきました。
筋肉をつけるには、自分の力より少し上のトレーニングが必要なのだと教えて頂きましたが、パーソナルトレーナーさんには私の体力を見極め、毎回必要なトレーニングを指導いただきました。
モニター終了後も、これまでとは違った意識で、自分の体に向き合って行きたいと思います。
本当にありがとうございました！！