～２０１８年 ４月１６日 月曜日 アームリング千駄木にてのトレーニング～
【初回トレーニングから－２．５㎏】
今日は、正しい走り方のコツを学びました＾＾
自分でも自己流でたまにランニングをしていたのですが、とても苦手であまり好きではなかったのです。少しの時間でもふくらはぎや太ももがすごく疲れるし、呼吸もすぐぜいぜいして苦しくなっていました。
今回のトレーニングでは、ランニングに必要な関節の使い方や使う筋肉を確認しながら、フォーム修正を行いました。改善後は、足がすぐにパンパンに張ってしまう事が無くなり、体がすごく楽に感じ、本当にビックリしました！
それも短時間でここまで変化があるなんて、知っている人と知らない人では、ものすごい差がついてしまうと思いました。
体重も順調に落ちているので、これからランニングも取り入れて、もっと体重を落としていきたいと思います！
スクワットも習慣づけてもっと身体を絞っていきます！！